طرز تهیه دتاکس سبزیجات خام و تند
دتاکس چیست؟
مجله پزشکی و سلامت : نوشیدنیهای سم زدا یا دتاکسهای مختلف از جمله دتاکس سبزیجات خام و تند میتوانند سموم را از بدن خارج کرده و به تعادل بدن کمک کند.این دتاکسها نه تنها خاصیت سم زدایی دارند بلکه برای کاهش وزن و تناسب اندام نیز بسیار مفیدند.
دتاکس و مواد مغذی آن
کدو سبز، هویج و رشته فرنگی پایه و اساس این دتاکس هستند، اما این دتاکس رنگین کمانی از مواد مغذی است و به اینجا ختم نمیشود. این دتاکس سرشار از آنتیاکسیدانهایی مثل کلم قرمز و فلفل قرمز، به علاوه دیگر مواد تشکیلدهنده تازه و معطر مانند کرفس، گشنیز، زنجبیل، آووکادو و دانههای کنجد است.
ارزش غذایی دتاکس سبزیجات خام و تند
ارزش غذایی این دتاکس
364 کالری
16.2 گرم چربی
54.7 گرم کربوهیدرات
18.1 گرم قند
14.2 گرم فیبر
9.7 گرم پروتئین
مواد لازم دتاکس سبزیجات خام و تند
1 عدد کدو بزرگ، پوست کنده
2 عدد هویج بزرگ و پوست کنده
1 فلفل قرمز، خرد شده (به نازکی)
1 فنجان کلم بنفش، خرد شده
1 فنجان ذرت تازه (اختیاری)
2/1 فنجان کرفس، خرد شده
4/1 فنجان گشنیز تازه، خرد شده
3-2 قاشق غذاخوری دانه کنجد
غذا آرایی و چاشنی
قطعات نگینی از زنجبیل تازه، بدون پوست
2/1-4/1 هالاپینیو (قطعهقطعه شده) (بسته به میل شما)
2/1 آووکادو
آب تازه یک لیمو
3/1-4/1 فنجان آب
2 قاشق چایخوری شربت افرا (یا شیرین کننده)
2/1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل آلی
4/1 قاشق چایخوری دانه ریز نمک
فلفل، برای طعم و مزه
افزودنیهای اختیاری: کاشو، بادام زمینی، پیاز
طرز تهیه دتاکس سبزیجات خام و تند
پوست کدو سبز و هویج را بکنید.
کدو سبز و هویج را همراه با فلفل قرمز، کلم بنفش ، ذرت، کرفس، گشنیز و دانه کنجد به کاسه بزرگی بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید.
برای چاشنی و غذا آرایی
در یک مخلوط کن، تمام مواد تشکیل دهنده غذا آرایی را مخلوط کنید.
سپس مخلوط این مواد را روی کاسه سبزیجات خود بریزید و دتاکس سبزیجات تند خود را میل کنید.
شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید
برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.