3 نوشیدنی طلایی برای لاغری تضمینی
چندین نوشیدنی برای لاغری تضمینی
مجله پزشکی و سلامت : در کنار یک رژیم غذایی مناسب ، مصرف نوشیدنی برای لاغری به کاهش وزن و لاغری تضمینی کمک میکند.در ادامه مطلب به چندین نوشیدنی برای لاغری اشاره میکنیم.
آب و لیمو نوشیدنی برای لاغری تضمینی
از زمانهای قدیم شنیدهاید که یک لیوان آب و لیمو (هرروز صبح ناشتا) ،نوشیدنی برای لاغری تضمینی است و به روند لاغری شما کمک میکند. خبر بد این است که متخصصین تغذیه میگویند آب برای لاغری جادو نمیکند. در واقع، هیچ نوشیدنی به خودی خود یک گلوله طلایی برای لاغری تضمینی (به خصوص نوشابه رژیم غذایی) نیست. نوشیدنیهای لاغر کننده به همراه یک رژیم غذایی مناسب میتواند سرعت لاغری شما را افزایش دهند. در ادامه تعدادی از نوشیدنیهای لاغر کننده که مؤثرتر از آب و لیمو هستند را برایتان نام میبریم.
قهوه برای لاغری تضمینی
قهوه یک انرژیزای طبیعی است که نوشیدن 3-2 لیوان از آن به شما انرژی کار کردن سخت و طولانی را میدهد. محققان دریافتند ، ورزشکارانی که قبل از ورزش قهوه مینوشند ، 20 دقیقه بیشتر بر روی دستگاه پرس پا ورزش میکنند. در نظر داشته باشید که برای لاغری تضمینی ، نباید کالری قهوهای که مینوشید بالا باشد ، یعنی نباید خامه و شکر زیاد در قهوه بریزید.باید قهوه را تلخ و سیاه بنوشید تا لاغری تضمینی شما به وقوع بپیوندد.
لاغری تضمینی با آب یخ
زمانی که آب یخ مینوشید ، بدن شما برای حفظ دما ، انرژی صرف میکند. در واقع با نوشیدن سه وعده در روز ، هر بار 24 انس آب سرد ، بدنتان 100 کالری انرژی میسوزاند. متخصصان تغذیه میگویند ، اگر به مدت یک سال این کار را ادامه دهید ، در پایان سال 5 کیلوگرم لاغر خواهید شد . لاغری شما همراه با یک رژیم غذایی مناسب و نوشیدن آب یخ سریعتر میشود.
چای سبز یک نوشیدنی برای لاغری تضمینی
چای سبز نه تنها بدون کالری است ، بلکه به سوزاندن کالری و لاغری کمک میکند. با توجه به تحقیقاتی در مجله آمریکایی تغذیه ، افرادی که به مدت دو ماه ، روزانه 4 فنجان چای سبز نوشیدند ، 3 کیلوگرم بیشتر لاغر شدند (نسبت به کسانی که آب ساده میخوردند) .
تجزیه و تحلیل یکی دیگر از مجلههای اروپایی تغذیه نشان داد ، کسانی که به طور منظم چای سبز مصرف میکنند ، وزن کمتر و کمر باریکتری دارند. دانشمندان معتقدند مزایای چای سبز برای لاغری ، به خاطر آنتیاکسیدان کاتچین و کافئین آن است.
برای لاغری ، چای سبز طبیعی بخورید که ترکیبات آن برای سلامتی مناسب باشد (چای سبزی که ترکیبات نامناسب داشته باشد میتواند موجب آسیب کبدی شود) و شکر اضافه نداشته باشد.
شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید
برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.