رژیم غذایی گروه خونی A

رژیم غذایی گروه خونی چیست ؟

ایده‌ای که پشت رژیم غذایی برحسب گروه خونی است این است که افراد رژیم غذایی ای داشته باشند که برحسب گروه خونی آن‌ها است و وضعیت سلامت آن‌ها را بهتر کرده، وزن را متعادل نگه‌داشته و از پیری زودرس جلوگیری کند. این ایده از نویسنده کتاب رژیم گروه خونی نوشته پیتر ج.ج. آدامو است. این کتاب برای اولین بار در سال 1996 میلادی منتشر شد و به‌سرعت در لیست پرطرفدارترین کتاب‌ها قرار گرفت.

بعداً تحقیقات بسیاری در مورد اینکه آیا این رژیم غذایی بر پایه گروه خونی صحیح است یا خیر انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که ارتباطی بین رژیم غذایی و لاغری وجود ندارد. بنابراین مقاله زیر صرفاً به جهت اطلاع رسانی برای علاقه‌مندان به این رژیم غذایی آورده شده است.

آیا می‌دانستید با استفاده از دستگاه لاغری جی 5 می‌توانید وزن خود را  کاهش دهید؟ برای اطلاعات بیشتر مقاله ” دستگاه لاغری جی فایو ” را مطالعه نمایید.

برای دریافت مشاوره لاغری آنلاین سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.

حقایقی در مورد رژیم غذایی گروه خونی A مثبت و منفی

• بدن افراد دارای گروه خونی A به رژیم های گیاهخواری بهتر جواب میدهد.
• افراد دارای گروه خونی A اسید معده کمتری نسبت به باقی افراد دارد، بنابراین اشخاص دارای این گروه خونی نمیتوانند گوشت را به راحتی هضم کنند.
• افرادی که دارای گروه خونی A هستند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان و دیابت قرار دارند.

تغذیه بر اساس گروه خونی

گروه‌های خونی مختلف باعث می‌شود بدن افراد به شرایط متفاوت واکنش‌های متفاوتی نشان دهند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که بین گروه‌های خونی مختلف و ابتلا به بیماری‌های خاص (مثلاً ریسک ابتلا به بیماری‌های پانکراس، انعقاد خون یا بیماری‌های قلبی) ارتباط وجود دارد.

غذاهای مناسب گروه خونی A

طبق رژیم غذایی گروه خونی A، بهتر است برخی غذاها مصرف‌شده و از مصرف برخی دیگر اجتناب شود. مواد غذایی که اسم آن‌ها در لیست زیر آمده است، رژیم غذایی مناسب گروه خونی A را تشکیل می‌دهد. مجدداً قابل‌ذکر است که رژیم غذایی بر اساس گروه خونی ازنظر علمی تائید نشده است.

از سایت drsosha حتماً بخوانید: ” آیا طب سوزنی برای لاغری مفید است؟ “

پروتئین گوشتی در رژیم غذایی گروه خونی A

اگر چه این گروه خونی سازگاری بیشتری با سبزیجات دارد، برخی از انواع گوشت ها نیز میتوانند توسط افراد مصرف شوند:

• گوشت مرغ
• گوشت بوقلمون

طبق کتاب، افراد دارای گروه خونی A میتوانند بیشتر غذاهای دریایی را مصرف کنند:

• خرچنگ
• ماهی خال مخالی
• ماهی ساردین
• حلزون
• ماهی سفید

لبنیات در رژیم غذایی گروه خونی A

افراد دارای گروه خونی A به سختی میتوانند لبنیات را هضم کنند. بهترین  انواع لبنیات برای این افراد عبارت اند از:

• ماست
• کفیر
• پنیرهایی مثل موزارلا، فتا، ریکوتا، و پنیر بز
• شیر بز

مغزها در رژیم غذایی گروه خونی A

مغزها منبع بسیار خوبی از پروتئین‌ها و چربی‌های مفید هستند و افرادی که دنبال رژیم غذایی لاغری‌اند می‌توانند بیشتر مغزها را مصرف کنند، به‌جز آن‌هایی که در انتهای این مقاله منع شده‌اند. مغزهای مفید گروه خونی A شامل موارد زیر می‌شوند:

• بادام زمینی
• گردو
• تخمه کدو

بهترین انواع روغن برای افراد دارای گروه خونی A، شامل روغن بذر کتان، روغن زیتون و روغن کانولا میشوند.

درباره ” برنامه روزانه زمان‌بندی‌شده برای لاغری و کاهش وزن ” در سایت سلامتی و دانستنی‌های پزشکی دکتر سوشا بیشتر بخوانید. برای انجام مشاوره رژیم‌درمانی سؤالات پزشکی خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا کنید.

انواع لوبیا در رژیم غذایی گروه خونی A

بیشتر انواع لوبیا برای افراد دارای گروه خونی A مفید است. بهترین آن‌ها انواع زیر هستند:

• لوبیای آزوکی
• لوبیا چیتی
• لوبیا چشم بلبلی
• لوبیا سبز و لوبیا سیاه
• لوبیا قرمز

غلات در رژیم غذایی گروه خونی A

بیشتر غلات برای افراد دارای گروه خونی A مفید است. لیست زیر تعدادی از غلات است که می‌توانند مصرف کنند:

• جو  دوسر
• گندم سیاه
• برنج

سبزی‌ها در رژیم غذایی گروه خونی A

بیشتر سبزی ها برای این گروه خونی مفید اند:

• سیر
• پیاز
• بروکلی
• هویج
• کلم بروکسل
• کدو حلوایی
• اسفناج
• کنگر
• برای آشنایی با رفع چاقی موضعی مقاله ” راهکارهای مقابله با چاقی موضعی و دفع سموم از بدن ” را از مجله سلامت و پزشکی دکتر سوشا مطالعه کنید.

میوه ها در رژیم غذایی گروه خونی A

همانند سبزی ها، میوه ها نیز به خوبی برای افراد دارای گروه خونی A قابل هضم اند. برخی از بهترین میوه‌ها برای گروه خونی A شامل موارد زیر است:

• آلوها
• آلو بخارا
• انجیر
• گریپ فروت
• لیمو
• آناناس
• آلبابو
• زردآلو

چاشنی و ادویه ها در رژیم غذایی گروه خونی A

ادویه های مناسب گروه خونی A شامل موارد زیر است:

• تمبر هندی
• سویا سس
• سیر
• زنجبیل

نوشیدنی ها

نوشیدنی های مناسب افراد با گروه خونی A شامل موارد زیر است:

• آب زالزالک
• آب یونجه
• بابا آدم
• چای سبز
• شراب قرمز
• زنجبیل
• قهوه

غذاهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد

افرادی که پیرو رژیم غذایی گروه‌های خونی هستند، معتقدند که افراد دارای گروه خونی A ممکن است افزایش وزن ناخواسته با مصرف گروهی از مواد غذایی داشته باشند.

پروتئین‌های حیوانی نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

افراد دارای این گروه خونی از مصرف موارد زیر خودداری کنند:

• گوشت گاو
• گوشت خوک
• گوشت بره
• گوشت گوساله
• خروس
• اردک
• خاویار
• هشت پا
• صدف
• گربه ماهی
• مارماهی
• سفره ماهی
• قورباغه
• شاه ماهی
• هشت پا
• میگو
• لاک پشت

لبنیات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

این رژیم توصیه میکند که از مصرف هر گونه لبنیات (بجز آنهایی که در لیست بالا آورده شدند) خودداری شود.

آیا میدانید از رژیم‌های غذایی چه انتظاراتی باید داشته باشید و چه نوع رژیمی سالم در نظر گرفته می‌شود؟ برای آشنایی با این موضوع مقاله ” رژیم غذایی چیست ” را مطالعه نمایید.

همچنین شما می‌توانید با کلیک بر روی لینک رژیم غذایی به ده‌ها رژیم پزشکی آنلاین مجله سلامتی دکتر سوشا به‌صورت رایگان دسترسی داشته باشید

مغز های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

• دانه های برزیلی
• بادام هندی
• بادام زمینی
• پسته
• دانه خشخاش
• تخمه آفتابگردان
• تخم کتان

دانه های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

• تمبر هندی

غلات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

• گندم
• سبوس گندم
• بلغور یا گندم سفید، پوسته گندم و سبوس

سبزی‌های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

• فلفل ها
• زیتون
• سیب زمینی
• کلم
• گوجه فرنگی
• بادمجان
• قارچ

میوه های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

• طالبی، گرمک و عسلک
• پرتقال
• نارنگی
• توت فرنگی و تمشک
• ریواس
• انبه
• پاپایا
• موز
• نارگیل

ادویه ها و چاشنی های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی A

• فلفل سفید و سیاه
• سرکه
• ژلاتین
• کچاپ
• ترشی ها
• مایونز
• سس ورسترشایر

نوشیدنی های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی َ

• آب جو
• نوشابه های گاز دار
• چای سیاه

مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :

• رژیم غذایی گروه خونی
• رژیم غذایی گروه خونی O
• فهرست رژیم های غذایی