طرز تهیه دتاکس سوپ عدس و زنجبیل

مجله پزشکی و سلامت
0 نظر | مدت زمان خواندن مقاله: 2 دقیقه
درخصوص این مطلب سوال دارید؟
طرز تهیه دتاکس سوپ عدس و زنجبیل

دتاکس سوپ عدس و زنجبیل

مجله پزشکی و سلامت : گاهی بعد از یک دوره طولانی بیماری، احساس می‌کنید که نیاز جدی به ماده‌ای برای سم زدایی و پاک‌سازی بدن دارید.در نتیجه احساس می‌کنید که نیاز دارید، یک رژیم غذایی سرشار از دتاکس (دتاکس سوپ عدس و زنجبیل) و آبمیوه‌های تازه را در کنار ساعاتی ورزش آغاز کنید.
نوشیدنی‌های سم زدا یا دتاکس ‌های مختلف می‌توانند سموم را از بدن خارج کرده و به تعادل بدن کمک کند.این دتاکس ‌ها نه تنها خاصیت سم زدایی دارند بلکه برای کاهش وزن و تناسب اندام نیز بسیار مفیدند.

دتاکس سوپ عدس و زنجبیل و مواد مغذی آن

عدس و کدو موجود در این سوپ، حاوی مقدار سالمی از فیبر محلول است، که به کاهش سطوح کلسترول کمک می‌کند. عدس همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین گیاهی بدون چربی است و هر فنجان عدس پخته شده حدود 18 گرم پروتئین دارد. در نظر داشته باشید که این دتاکس ، مقدار کربوهیدرات نسبتاً بالایی دارد.

ارزش ‌غذایی دتاکس سوپ عدس و زنجبیل

497 کالری
15.5 گرم چربی
54.5 گرم کربوهیدرات
5 گرم قند
21.5 گرم فیبر
24.6 گرم پروتئین

مواد لازم دتاکس سوپ عدس و زنجبیل

2 فنجان عدس قرمز (یا نخود خرد شده زرد)
1 پیاز، خرد شده
8-6 فنجان آبگوشت گیاهی (همچنین می‌توانید از سوپ مرغ یا آب مرغ استفاده کنید)
2 فنجان کدو تنبل و یا کدو خرد شده
1 قوطی شیر نارگیل پرچرب
1 قاشق رب ریواس
1 قاشق زنجبیل تازه، ریز رنده شده
1 قاشق سیر تازه
1 قاشق پودر کاری برای طعم و مزه
نمک برای طعم و مزه
کمی شکر
گشنیز تازه، برای چاشنی
پیاز خرد شده، برای چاشنی
شیلی تایلندی قطعه ‌قطعه سبز یا قرمز ، برای چاشنی
برنج پخته شده داغ (اختیاری)

طرز تهیه دتاکس سوپ عدس و زنجبیل

عدس، پیاز و آبگوشت گیاهی را در یک قابلمه 4-3 لیتری بریزید و در قابلمه را نیز بگذارید، تا زمانی که (20-15 دقیقه) آب و محتویات داخل قابلمه کاملاً به جوش آیند و عدس شروع به نرم شدن کند. سپس کدو درشت خرد شده، شیر نارگیل ، رب ریواس، زنجبیل و سیر را به قابلمه اضافه نمایید. تمام مواد چاشنی را به قابلمه اضافه نمایید تا دتاکس شما عطر و طعم دلخواه را بگیرد.بعد از اینکه این مواد کاملاً پخته شدند، دتاکس خوش طعم شما آماده خوردن است.
کمی برنج گرم و چاشنی‌های مختلف را نیز همراه با سوپ می‌توانید بخورید.

© وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا

منبع : (cafejohnsonia)

شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید

برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.
هیچ پرسشی در رابطه با این مقاله مطرح نشده است. چنانچه پرسشی دارید، آن را با کاربران و پزشکان سایت مطرح نمایید.
مقالات پیشنهادی
ویدئوها
ویدئوهای بیشتر