طرز تهیه دتاکس سالاد شیرین و خوشمزه
با دتاکس سالاد شیرین آشنا شوید
مجله پزشکی و سلامت : بعد از یک مدت طولانی بیماری و نقاهت ، رژیم سم‌زدایی انتخاب مناسبی برای پاک‌سازی سموم از بدن است.شما می‌توانید با خوردن دتاکس هم به سم‌زدایی و هم به تناسب اندام کمک کنید. در این مطلب شما را با میزان کالری و طرز تهیه دتاکس سالاد شیرین آشنا می‌کنیم.
دتاکس سالاد شیرین و مواد مغذی آن
این دتاکس سالاد شیرین حاوی سبزیجات مختلف مانند: کلم بروکلی خرد شده ، گل کلم ، دانه آفتابگردان، مویز، کشمش و جعفری است که تمام این‌ها سرشار از مواد مغذی و انرژی هستند. این سالاد سرشار از ویتامین C است و می‌توانید آن را با کمی آب لیمو، مقداری شربت افرا و نمک و فلفل بخورید. حتماً این سالاد را امتحان کنید و این موقعیت را از دست ندهید.
انجمن جهانی تغذیه سالم راجع به سبزیجات گزارش می‌دهد: کلم‌هایی (مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم، کلم و سبزی خردل به سم‌زدایی بدن کمک زیادی می‌کنند چرا که آن‌ها به بهبود سیستم ایمنی بدن، سیستم التهابی، سیستم هورمونی و سیستم سم‌زدایی کمک کرده و منبع آنتی‌اکسیدانی قوی هستند. این سبزیجات حاوی طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها ، مواد معدنی و همچنین مواد مغذی گیاهی هستند. به عنوان مثال، یکی از این مواد مغذی گیاهی موجود در کلم‌ها گلوکوزینولات نامیده می‌شود که گلوکوزینولات خواص ضد سرطانی دارد. مصرف 3 وعده سبزیجات در هر هفته حداکثر سود را به بدن می‌رساند.
ارزش غذایی دتاکس سالاد شیرین در هر دو فنجان
186 کالری
3 گرم چربی
4/38 گرم کربوهیدرات
3/23 گرم قند
2/7 گرم فیبر
6 گرم پروتئین
مواد لازم برای تهیه دتاکس سالاد شیرین
2 عدد سر کلم بروکلی (1 دسته)، بدون ساقه
1 سر گل کلم، بدون ساقه
2.5 فنجان هویج خرد شده
2/1 فنجان دانه آفتابگردان
1 فنجان مویز
2/1 فنجان جعفری تازه ریز خرد شده
2/1 فنجان کشمش
6-4 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه (برای طعم و مزه)
نمک و فلفل
ادویه سبزیجات برای طعم و مزه
شربت افرا خالص
طرز تهیه دتاکس سالاد شیرین
1) سر کلم بروکلی (بدون ساقه) ، گل کلم (بدون ساقه) و هویج را کاملاً ریز کنید ( با خردکن برقی) و آن‌ها را در کاسه بزرگی بریزید.
2) دانه‌های آفتابگردان، مویز، کشمش ، جعفری ، آب لیمو ، ادویه سبزیجات و نمک و فلفل را به کاسه سبزیجات خود اضافه نمایید و آن‌ها را با یکدیگر هم بزنید.
3)شربت افرا را به دتاکس سالاد شیرین خود اضافه نمایید ، سالاد آماده خوردن است.
© سایت اطلاعات پزشکی و سلامت دکتر سوشا
شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید
برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.