بهترین رژیم غذایی مناسب گروه خونی AB چیست؟
چکیده مطلب
دانستن گروه خونی برای انتقال خون امری ضروری است. جدیداً رژیم غذایی مناسب گروه خونی نیز بسیار معروف شدهاند و ممکن است به شما در بهبود تغذیه و لاغریتان کمک کند. با ما همراه باشید تا غذاهای مناسب گروه خونی B را به شما معرفی نماییم.
رژیم غذایی گروه خونی چیست ؟
ایدهای که پشت رژیم غذایی برحسب گروه خونی است این است که افراد رژیم غذاییای داشته باشند که برحسب گروه خونی آنها است و وضعیت سلامت آنها را بهتر کرده، وزن را متعادل نگهداشته و از پیری زودرس جلوگیری کند. این ایده از نویسنده کتاب رژیم گروه خونی نوشته پیتر ج.ج. آدامو است. این کتاب برای اولین بار در سال 1996 میلادی منتشر شد و بهسرعت در لیست پرطرفدارترین کتابها قرار گرفت.
بعداً تحقیقات بسیاری در مورد اینکه آیا این رژیم غذایی بر پایه گروه خونی صحیح است یا خیر انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که ارتباطی بین رژیم غذایی و لاغری وجود ندارد. بنابراین مقاله زیر صرفاً به جهت اطلاع رسانی برای علاقهمندان به این رژیم غذایی آورده شده است
آیا میدانستید با استفاده از دستگاه لاغری جی 5 میتوانید وزن خود را کاهش دهید؟ برای اطلاعات بیشتر مقاله ” دستگاه لاغری جی 5 ” را مطالعه نمایید.
برای دریافت مشاوره لاغری آنلاین سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.
تغذیه بر اساس گروه خونی
گروههای خونی مختلف باعث میشود بدن افراد به شرایط متفاوت واکنشهای متفاوتی نشان دهند. برخی تحقیقات نشان میدهد که بین گروههای خونی مختلف و ابتلا به بیماریهای خاص (مثلاً ریسک ابتلا به بیماریهای پانکراس، انعقاد خون یا بیماریهای قلبی) ارتباط وجود دارد.
یک پیشنهاد رایگان به کاربران : در صورتی که سوالی دارید، میتوانید به بخش مشاوره پزشکی آنلاین سایت پزشکی دکتر سوشا مراجعه کرده و سؤالات خود را مطرح نمایید.
پروتئین گوشتی در رژیم غذایی گروه خونی AB
گروه خونی AB سازگاری بیشتری با غذاهای دریایی دارند. لیست انواع گوشتهایی که برای این گروه خونی مناسب است در زیر آمده است:
- گوشت بره
- گوشت گوساله
- گوشت خرگوش
- گوشت بوقلمون
- ماهی تن
- ماهی کاد
- ماهیهای گرمسیری
- ماهی خال مخالی
- ماهیهای گرمسیری
- اردک ماهی
- ماهی ساردین
- حلزون
لبنیات در رژیم غذایی گروه خونی AB
افراد دارای گروه خونی AB به سختی میتوانند لبنیات را هضم کنند. بهترین انواع لبنیات برای این افراد عبارتاند از:
- پنیرهایی مثل فتا، پنیر بز، موزارلا
- کفیر
- ریکوتا
- خامه ترش
- ماست
مغزها در رژیم غذایی گروه خونی AB
مغزها منبع بسیار خوبی از پروتئینها و چربیهای مفید هستند و افرادی که دنبال رژیم غذایی لاغریاند میتوانند بیشتر مغزها را مصرف کنند، بهجز آنهایی که در انتهای این مقاله منع شدهاند. مغزهای مفید گروه خونی AB شامل موارد زیر میشوند:
- شاه بلوط
- بادام زمینی
- کره بادام زمینی
- گردو
درباره ” برنامه روزانه زمانبندیشده برای لاغری و کاهش وزن ” در سایت سلامتی و دانستنیهای پزشکی دکتر سوشا بیشتر بخوانید.
برای انجام مشاوره رژیمدرمانی سؤالات پزشکی خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا کنید.
انواع لوبیا در رژیم غذایی گروه خونی AB
بیشتر انواع لوبیا برای افراد دارای گروه خونی AB مفید است. بهترین آنها انواع زیر هستند:
- لوبیای آزوکی
- لوبیا سیاه
- لوبیا سبز
- لوبیا چیتی
- لوبیا چشم بلبلی
غلات در رژیم غذایی گروه خونی AB
لیست زیر تعدادی از غلات است که گروه خونی AB میتوانند مصرف کنند:
- دانه سویا
- دال عدس
- جو دو سر
- چاودار
- گندم
- برنج سفید و قهوه ای
سبزیها در رژیم غذایی گروه خونی AB
بیشتر سبزیها برای این گروه خونی مفیدند:
- چغندر سبز
- چغندر
- بروکلی
- کرفس
- خیار
- بادمجان
- سیر
- کلم پیچ
- قارچ
- خردل
- جعفری
- سیب زمینی
- یونجه
برای آشنایی با رفع چاقی موضعی مقاله ” راهکارهای مقابله با چاقی موضعی و دفع سموم از بدن ” را از مجله سلامت و پزشکی دکتر سوشا مطالعه کنید.
میوهها در رژیم غذایی گروه خونی AB
همانند سبزیها، میوهها نیز به خوبی برای افراد دارای گروه خونی AB قابل هضم اند. برخی از بهترین میوهها برای گروه خونی AB شامل موارد زیر است:
- آلوها
- انگور سیاه
- انگور سبز
- انگور قرمز
- گریپ فروت
- کیوی
- لیموها
- آناناس
چاشنی و ادویهها در رژیم غذایی گروه خونی AB
ادویه های مناسب گروه خونی AB شامل موارد زیر است:
- کاری
- سیر
- جعفری
- خردل
- مایونز
غذاهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB که باید از مصرف آنها پرهیز کرد
افرادی که پیرو رژیم غذایی گروههای خونی هستند، معتقدند که افراد دارای گروه خونی AB ممکن است افزایش وزن ناخواسته با مصرف گروهی از مواد غذایی داشته باشند.
پروتئینهای حیوانی نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
افراد دارای این گروه خونی از مصرف موارد زیر خودداری کنند:
- گوشت گاو
- گوشت خروس
- گوشت اردک
- خرچنگ
- صدف
- قورباغه
- میگو
لبنیات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
- کره
- پنیر پارمسان
- بستنی
- شیر خالص
آیا میدانید از رژیمهای غذایی چه انتظاراتی باید داشته باشید و چه نوع رژیمی سالم در نظر گرفته میشود؟ برای آشنایی با این موضوع مقاله ” رژیم غذایی چیست ” را مطالعه نمایید.
همچنین شما میتوانید با کلیک بر روی لینک رژیم غذایی به دهها رژیم پزشکی آنلاین مجله سلامتی دکتر سوشا به صورت رایگان دسترسی داشته باشید.
مغزهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
- تخم کدو
- تخم آفتابگردان
غلات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
- بلغور
سبزیهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
- آووکادو
- ذرت
- زیتون سیاه
- فلفل هالوپینو
- فلفلها
- تربچه
- برگ تربچه
میوههای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
- موز
- نارگیل
- انبه
- پرتقال
- انار
- استار فروت
ادویهها و چاشنیهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی AB
- فلفل سفید و سیاه
- ژلاتین
- کچاپ
نتیجه گیری:
همانطور که اشاره شد، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی از نظر علمی به صورت کامل ثابت نشده است. این رژیمهای غذایی بیشتر افراد را به داشتن تغذیه سالم دعوت میکند و از این طریق بر سلامت آنها اثر مثبت میگذارد.
مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :
- رژیم غذایی گروه خونی
- فهرست رژیم های غذایی
- رژیم غذایی گروه خونی O
- رژیم غذایی گروه خونی A
- بهترین رژیم غذایی گروه خونی B
شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید
برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.