بهترین رژیم غذایی گروه خونی B

مجله پزشکی و سلامت
0 نظر | مدت زمان خواندن مقاله: 3 دقیقه
درخصوص این مطلب سوال دارید؟
بهترین رژیم غذایی گروه خونی B

چکیده مطلب 

دانستن گروه خونی برای انتقال خون امری ضروری است. جدیداً رژیم غذایی مناسب گروه خونی نیز بسیار معروف شده‌اند و ممکن است به شما در بهبود تغذیه و لاغری‌تان کمک کند. با ما همراه باشید تا غذاهای مناسب گروه خونی B را به شما معرفی نماییم.

رژیم غذایی گروه خونی چیست ؟

ایده‌ای که پشت رژیم غذایی برحسب گروه خونی است این است که افراد رژیم غذایی ای داشته باشند که برحسب گروه خونی آن‌ها است و وضعیت سلامت آن‌ها را بهتر کرده، وزن را متعادل نگه‌داشته و از پیری زودرس جلوگیری کند. این ایده از نویسنده کتاب رژیم گروه خونی نوشته پیتر ج.ج. آدامو است. این کتاب برای اولین بار در سال 1996 میلادی منتشر شد و به‌سرعت در لیست پرطرفدارترین کتاب‌ها قرار گرفت.

بعداً تحقیقات بسیاری در مورد اینکه آیا این رژیم غذایی بر پایه گروه خونی صحیح است یا خیر انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که ارتباطی بین رژیم غذایی و لاغری وجود ندارد. بنابراین مقاله زیر صرفاً به جهت اطلاع رسانی برای علاقه‌مندان به این رژیم غذایی آورده شده است.

آیا می‌دانستید با استفاده از دستگاه لاغری جی 5 می‌توانید وزن خود را  کاهش دهید؟ برای اطلاعات بیشتر مقاله ” دستگاه لاغری جی 5 ” را مطالعه نمایید.

برای دریافت مشاوره لاغری آنلاین سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.

از سایت drsosha حتماً بخوانید! “ آیا طب سوزنی برای لاغری مفید است؟ “

یک پیشنهاد رایگان به کاربران : در صورتی که سوالی دارید، می‌توانید به بخش مشاوره پزشکی آنلاین سایت پزشکی دکتر سوشا مراجعه کرده و سؤالات خود را مطرح نمایید. 

پروتئین گوشتی در رژیم غذایی گروه خونی B

دکتر آدامو توصیه می‌کند که افراد دارای گروه خونی B پروتئین خود را از گوشت‌های زیر تأمین کنند:

  • گوشت گوسفند
  • گوشت گاو
  •  گوشت بز
  •  گوشت بره
  • خرگوش
  • ماهی سالمون
  • ماهی قزل آلا
  • ماهی خال مخالی
  • بوقلمون
  • ماهی تن

لبنیات در رژیم غذایی گروه خونی B

  • شیر
  • ماست
  • پنیر موزارلا
  • پنیر چدار
  • پنیر پارمسان

درباره ” برنامه روزانه زمان‌بندی شده برای لاغری و کاهش وزن ” در سایت سلامتی و دانستنی‌های پزشکی دکتر سوشا بیشتر بخوانید. برای انجام مشاوره رژیم‌درمانی سؤالات پزشکی خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا کنید.

غلات در رژیم غذایی گروه خونی B

لیست زیر تعدادی از غلات است که افراد دارای گروه خونی B می‌توانند مصرف کنند:

  • برنج
  • جو دو سر
  • سبوس جو
  • برنج قهوه ای

سبزی‌ها در رژیم غذایی گروه خونی B

بهترین سبزی ها برای گروه خونی B عبارت اند از:

  • کلم پیچ
  • کلم بروکلی
  • سیب زمینی
  • هویج

برای آشنایی با رفع چاقی موضعی مقاله ” راهکارهای مقابله با چاقی موضعی و دفع سموم از بدن ” را از مجله سلامت و پزشکی دکتر سوشا مطالعه کنید.

میوه ها در رژیم غذایی گروه خونی B

میوه های مناسب برای گروه خونی B عبارت اند از:

  • آناناس
  • کرن بری
  • انگورها
  • آلو
  • پاپایا

رژیم غذایی گروه خونی B : میوه ها در رژیم غذایی گروه خونی B

چاشنی و ادویه ها در رژیم غذایی گروه خونی B

ادویه های مناسب گروه خونی B شامل موارد زیر است:

  • زنجبیل
  • کاری
  • جعفری

نوشیدنی ها

نوشیدنی های مناسب افراد با گروه خونی B شامل موارد زیر است:

  • دمنوش های گیاهی
  • آب میوه ها
  • چای سبز

غذاهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B که باید از مصرف آن‌ها پرهیز کرد

افرادی که پیرو رژیم غذایی گروه‌های خونی هستند، معتقدند که افراد دارای گروه خونی B ممکن است افزایش وزن ناخواسته با مصرف گروهی از مواد غذایی داشته باشند.

پروتئین‌های حیوانی نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

افراد دارای این گروه خونی از مصرف موارد زیر خودداری کنند:

  • صدف
  • مرغ

لبنیات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • بلوچیز

آیا میدانید از رژیم‌های غذایی چه انتظاراتی باید داشته باشید و چه نوع رژیمی سالم در نظر گرفته می‌شود؟ برای آشنایی با این موضوع مقاله ” رژیم غذایی چیست ” را مطالعه نمایید.

همچنین شما می‌توانید با کلیک بر روی لینک رژیم غذایی به ده‌ها رژیم پزشکی آنلاین مجله سلامتی دکتر سوشا به‌صورت رایگان دسترسی داشته باشید

مغزهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

مصرف مغز ها به طور کلی برای افراد دارای گروه خونی B توصیه نمی‌شود.

رژیم غذایی گروه خونی B : مغزهای نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

دانه های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • عدس

غلات نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • گندم
  • ذرت
  • بلغور
  • گندم سیاه

سبزی‌های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • گوجه
  • کنگر

میوه های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • آووکادو
  • نارگیل
  • انار
  • خرمالو

ادویه ها و چاشنی های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • فلفل قرمز
  • کچاپ
  • دارچین

نوشیدنی های نامناسب برای رژیم غذایی گروه خونی B

  • الکل
  • نوشابه

نتیجه گیری:

همان‌طور که اشاره شد، رژیم غذایی بر اساس گروه خونی از نظر علمی به صورت کامل ثابت نشده است. این رژیم‌های غذایی بیشتر افراد را به داشتن تغذیه سالم دعوت می‌کند و از این طریق بر سلامت آن‌ها اثر مثبت می‌گذارد.


مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :


منبع مقاله :

تهیه و گردآوری : سایت سلامت دکتر سوشا

شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید

برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.
هیچ پرسشی در رابطه با این مقاله مطرح نشده است. چنانچه پرسشی دارید، آن را با کاربران و پزشکان سایت مطرح نمایید.
مقالات پیشنهادی
ویدئوها
ویدئوهای بیشتر