6 روش درمان ترک پوستی بارداری (Stretch Marks)+معرفی بهترین کرم
مقدمه:
ترک‌های پوستی یکی از چندین عوارض بارداری است که در اکثر خانم‌ها اتفاق می‌افتد. البته این عارضه با افزایش وزن و افزایش رشد ناگهانی در دوران بلوغ نیز پدید می‌آیند. هرچند این تغییرات جزئی از زیبایی دوران بارداری محسوب می‌شوند؛ اما برای برخی ناخوشایند هستند. کرم‌های رفع ترک پوست آسان‌ترین روش برای ازبین‌بردن ترک‌های پوستی هستند.
ترک پوستی بارداری یا استریا (Stretch Marks) چیست؟
ترک پوستی بارداری (Stretch Marks) جای زخم آتروفیک خطی است. این عارضه یکی از رایج‌ترین تغییرات بافت هم‌بند در دوران بارداری است که در حدود 90٪ زنان باردار در طی سه‌ماهه آخر بارداری دیده می‌شود. کلاژن پوست، آسیب‌دیده و رگ‌های خونی گشاد می‌شوند، در نتیجه علائم کششی اولیه بنفش رنگ مایل به قرمز ایجاد می‌شود. بازسازی کلاژن اغلب منجر به ازبین‌رفتن ملانوسیت ها یا سلول‌های تولیدکننده رنگ‌دانه می‌شود. در این حالت، علائم کشش پوست و یا به‌اصطلاح ترک پوستی عمیق و سفیدرنگ ظاهر می‌شوند. ترک پوستی بارداری ابتدا روی شکم و سپس روی پستان‌ها، بازوها، پایین کمر، باسن، ران‌ها ظاهر می‌شوند.
مقاله پيشنهادي ما: معرفی دستگاه های جوانسازی پوست
دلایل ایجاد ترک‌های پوستی بارداری چیست؟
در حالت کلی استریا (ترک‌های پوستی) به دلایل زیر نیز اتفاق می‌افتد:
- در نوجوانان با افزایش سریع وزن
- سن مادر در زمان بارداری
- سابقه ژنتیکی مادر
- افزایش وزن قبل از بارداری
- اختلال با افزایش سطح آدرنوسکوتیک سیستمیک (بیماری کوشینگ)
- افزایش وزن قبل از زایمان
- افزایش وزن مادر، هنگام تولد نوزاد
- کورتیکواستروئیدهای یا کورتون موضعی (topical corticosteroids)
مقاله پيشنهادي ما: سندروم کوشینگ (Cushing’s syndrome)
خطرات ترک پوستی
علائم ترک پوستی به دلیل بارداری یا افزایش وزن خطرناک نیستند و اغلب با گذشت زمان از بین می‌روند. ترک‌های پوستی به طور معمول نیازی به درمان پزشکی ندارند. اگرچه ممکن است ابتدا بنفش تیره یا قرمز به نظر برسند، اما معمولاً با گذشت زمان کم‌رنگ می‌شوند. علائم ترک پوستی تقریباً درهر قسمتی از بدن ممکن است به وجود آیند.
ترک پوستی برای اکثر دختران و پسران قسمتی از روند طبیعی بلوغ است. هنگامی‌که شخصی به‌سرعت رشد می‌کند یا وزن خود را افزایش می‌دهد، (مانند دوران بلوغ) ، خطوط ریز بر روی بدن او ایجاد شود.
خرید انواع محصولات مراقبت پوست در بخش فروشگاهی دکتر سوشا
چه مدت طول می‌کشد ترک پوستی کاملاً محو شود؟
علائم ترک پوستی غالباً با گذشت زمان کم‌رنگ می‌شوند ولی ممکن است سال‌ها همراه فرد باشد. برای زنانی که در بارداری دچار ترک پوستی می‌شوند، این علائم معمولاً در حدود 6 تا 12 ماه پس از زایمان کم‌رنگ می‌شود. در مورد دختران و پسران، ترک‌های پوستی دوران بلوغ پس از مدتی کاملاً از بین می‌روند.
آیا ورزش ترک پوستی را از بین می‌برد؟
ورزش همچنین به کاهش علائم کمک می‌کند. ورزش باعث تقویت آنتی‌اکسیدان‌ها می‌شود. بهتر است بگوییم حرکات ورزشی باعث افزایش جریان خون در قسمت‌های مختلف بدن می‌شوند. جریان خون برای تحریک کلاژن بسیار مهم است. ترمیم بافت‌های پوستی با انجام ورزش بسیار بهتر و سریع‌تر انجام می‌شود.
به گفته پزشکان اگر به مدت 9 ماه در بارداری ورزش نکنید، عضله از دست می‌دهید و پوست شل‌تر به نظر می‌رسد. برای جلوگیری از ایجاد ترک‌های پوستی، ورزش‌هایی ملایم مانند یوگا، شنا و راه‌رفتن بسیار کمک‌کننده هستند.
روش‌های پیشگیری از ترک پوستی بارداری یا استریا!
اگر خطر افزایش ترک پوستی دارید و نگران هستید، باید بگوییم خلاص شدن از شر علائم کشش پوستی به روش کاملاً طبیعی امکان‌پذیر نیست. معمولاً این نوع آسیب‌ها بندرت محو و نامرئی می‌شوند. بااین‌حال، برخی از روش‌های درمانی وجود دارد که علاوه بر کاهش علائم ظاهری به تسریع ترمیم پوست کمک می‌کنند.
-
آبرسانی پوست
اعتقاد کارشناسان پوست بر این است که پوست نرم در برابر آسیب‌ها مقاوم‌تر است. در مقایسه پوست خشک بسیار آسیب‌پذیرتر است. نوشیدن آب کافی پوست شما را در طول روز نرم و مرطوب نگه می‌دارد. در دوران بارداری و بلوغ بهتر است مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه را محدود کنید. کافئین احتمال بروز علائم کشیدگی پوست را افزایش می‌دهد.
مقاله پيشنهادي ما: فواید کرم آبرسان برای انواع پوست چرب، خشک و مختلط
-
رژیم غذایی مغذی
خوردن یک رژیم غذایی متعادل که از انواع مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی تشکیل شده باشد یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای پوست و سلامت کلی خود انجام دهید. حقیقت این است که کمبود تغذیه باعث ایجاد علائم کشش پوستی می‌شود. رژیم غذایی شامل غذاهای غنی از ویتامین C ، ویتامین D ، ویتامین E و پروتئین به تقویت سلامت پوست کمک خواهد کرد.
مقاله پيشنهادي ما: تغذیه ماه ششم بارداری؛ ماه کنترل تهوع و ویار بارداری
-
ویتامین D
تحقیقات نشان می‌دهد که حفظ سطح کافی ویتامین D خطر ابتلا به علائم کشیدگی را کاهش می‌دهد. ویتامین D را می‌توان در برخی از غذاها مانند قارچ، زرده تخم‌مرغ، ماهی سالمون، غلات و جو دوسر یافت. البته خورشید بهترین منبع تأمین این ماده مغذی ضروری است.
-
کنترل وزن مادر
حفظ وزن سالم یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای جلوگیری از بروز علائم کشیدگی پوست است؛ خواه باردار باشید یا نه. وقتی پوست بیش از حد کشیده شود یا مجبور به رشد سریع شود، تولید کلاژن مختل شده و باعث ایجاد علائم ترک پوستی می‌شود؛ بنابراین، حفظ وزن ثابت و سالم با استفاده از ترکیب تغذیه مناسب و ورزش بهترین روش برای جلوگیری از بروز علائم آسیب پوستی است.
-
ویتامین A
از ویتامین A به‌عنوان رتینوئید یاد می‌شود. رتینوئید پوست را صاف و جوان‌تر نشان می‌دهند. استفاده از عصاره موضعی یا مصرف خوراکی ویتامین A به سلامت پوست و ظاهر کلی آن کمک می‌کند. یک رژیم غذایی غنی مانند هویج و سیب‌زمینی شیرین نیز به شما در افزایش سطح ویتامین A کمک کند.
-
شکر برای اسکراب پوست
برخی از افراد از شکر به‌عنوان یک روش میکرودرم ابریژن (naturopathic microdermabrasion) طبیعی یاد می‌کنند. میکرودرم ابریژن معمولاً توسط متخصص پوست برای محو شدن علائم ترک پوستی و دیگر مشکلات پوستی استفاده می‌شود. درواقع، اسکراب شکر روی پوست باعث لایه‌برداری می‌شود. برای انجام این:
یک فنجان شکر را با ۱/۴ فنجان ماده نرم‌کننده مانند روغن بادام یا روغن نارگیل مخلوط کنید.
مقداری آبلیمو به ترکیب اضافه کنید.
مخلوط را در بخشی از بدن که علائم کشش و ترک پوستی وجود دارد؛ بمالید.
هفته‌ای چندین بار این کار را هنگام دوش گرفتن تکرار کنید.
در هر بار استفاده، مخلوط را به مدت 8-10 دقیقه روی ترک پوستی بمالید.
-
آلوئه‌ورا
بعد از هر بار دوش گرفتن استفاده از گیاه طبیعی آلوئه‌ورا بر روی ترک‌ها باعث نرم شدن پوست شده و به ترمیم آن کمک می‌کند.
-
اسید هیالورونیک
کلاژن، پروتئین موجود در پوست است که به آن اجازه می‌دهد شکل خود را حفظ کرده و سالم به نظر برسد. با افزایش سن، تولید کلاژن در صورت و بدن کاهش می‌یابد. تولید کلاژن را می‌توان با اسید هیالورونیک تسریع کرد. با مصرف مواد غذایی همچون پرتقال، آووکادو، سبزیجات و آجیل این ماده باارزش جذب خواهد شد.
-
روغن نارگیل
ازآنجاکه علائم ترک پوستی در ابتدا مانند کشیدگی زیاد باعث ایجاد آسیب در پوست می‌شود، روغن نارگیل به بهبود سریع ظاهر آن کمک می‌کند. استفاده روزانه از روغن نارگیل ظاهر قرمز ترک را سریعاً محو خواهد کرد.
بهترین روش‌های درمان ترک پوستی
بارداری هم هیجان‌انگیز است و هم برای برخی مشکل‌آفرین. از سویی شما زندگی کوچک شگفت انگیزی در درون خود رشد می‌دهید؛ از سویی دیگر، گاهی تغییرات هورمونی و ظاهری برای برخی ناراحت‌کننده است. روش‌های درمان ترک پوستی شامل موارد زیر می‌شود:
1- لایه‌برداری
یک روش ساده برای درمان ترک پوستی بارداری، استفاده از لایه‌برداری منظم است. با این کار پوست مرده اضافی از بدن که دارای علائم کشش است کاملاً پاک می‌شود. لایه‌برداری در کنار سایر روش‌های درمانی نیز می‌تواند نتایج بهبودی را افزایش دهد. ازبین‌بردن پوست مرده ازروی ترک‌ها، باعث نفوذ عمیق‌تر و نتیجه‌گیری سریع‌تر سایر روش‌ها خواهد شد.
2- درمان‌های موضعی
کرم‌ها و پمادهای موضعی روش‌های مقرون‌به‌صرفه‌تری برای کاهش ترک پوستی بارداری است. استفاده مرتب از کرم‌های موضعی می‌تواند علائم کشیدگی و ترک‌های پوستی را کاهش دهد. در برخی از موارد ممکن است این علائم به طور کامل از بین نروند. قبل از استفاده از هرگونه درمان موضعی، در مورد خطرات و عوارض محصولات پوستی و مراقبتی با پزشک خود صحبت کنید. برخی از کرم‌ها می‌توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند یا ممکن است به‌اندازه کافی مؤثر نباشند.
3- میکرودرم ابریژن (Microdermabrasion)
میکرودرم ابریژن یک روش درمانی بدون درد برای کاهش آثار ترک‌های پوستی است. این روش لایه بالایی پوست (اپیدرم) را هدف قرار می‌دهد و با تحریک پوست باعث سفت شدن کلاژن و الیاف الاستین آن می‌شود. در این روش، کریستال‌های کوچک لایه بردار بر روی ناحیه آسیب‌دیده پاشیده می‌شوند و با ابزار مخصوص بر روی ناحیه با فشار ملایم مالیده می‌شود. سپس با استفاده از ابزاری دیگر، کریستال‌ها به‌آرامی برداشته می‌شوند و پوست مرده از لایه اپیدرم را نیز جدا می‌کند. برای نتایج مؤثر، جلسات میکرودرم ابریژن باید در طی یک دوره زمانی تکرار شوند.
4- میکرونیدلینگ (Microneedling)
میکرونیدلینگ، لایه میانی پوست (درم) که در آن علائم ترک و کشش ایجاد می‌شود، هدف قرار می‌دهد. در این روش، سوزن‌های ریزی به پوست شما زده می‌شود تا تولید کلاژن را تحریک کند. افزایش کلاژن و الاستین باعث بازسازی پوست می‌شود. با این روش ظاهر پوست بهبودیافته و علائم ترک پوستی از بین می‌رود.
تحقیقات نشان داده‌اند با افزایش تعداد جلسات، اثرگذاری میکرونیدلینگ بیشتر از روش‌های دیگر است. در مورد پوست‌های تیره نتایج انجام میکرونیدلینگ بسیار موفق است.
5- لیزردرمانی (laser therapy)
لیزردرمانی یک گزینه درمانی متداول برای ازبین‌بردن علائم ترک و کشیدگی پوست است. در این روش، لیزرها به پوست نفوذ می‌کنند و باعث بازسازی آن می‌شوند. در واقع لیزر باعث تحریک بافت‌های اطراف ترک‌های پوستی می‌شود.
لیزردرمانی با تحریک تولید ملانین در ناحیه آسیب‌دیده، سلول‌های رنگ‌دانه‌ای موجود در پوست را فعال می‌کند. با این روش علائم کشش و ترک‌های پوستی با رنگ طبیعی پوست شما ترکیب می‌شود.
6- جراحی زیبایی
اگر سایر روش‌های درمانی ناموفق باشد، جراحی زیبایی گزینهٔ آخر است. جراحی زیبایی، گزینه گران‌قیمت، درعین‌حال مؤثر است. این روش به طور دائم علائم کشش را ازروی پوست پاک می‌کند. بااین‌حال باید بدانیم که خود عمل جراحی می‌تواند به‌خودی‌خود جای زخم ایجاد کند.
جراحی شکم که از نظر پزشکی به آن ابدومینوپلاستی (Abdominoplasty) می‌گویند، یک عمل زیبایی است که نه‌تنها علائم کشیدگی را برطرف می‌کند، بلکه پوست و چربی اضافی شکم شما را نیز از بین می‌برد. این روش ظاهری صاف و محکم به پوست و شکم می‌بخشد. بااین‌حال، همیشه روش‌های جراحی با خطرات دیگر همراه هستند.
بهترین کرم رفع ترک بارداری
همیشه پیداکردن بهترین محصولات مراقبتی پوست در بین هزاران برند و شرکت تولیدی سخت‌ترین کار است. قطعاً مشورت با پزشک متخصص این راه را برای شما آسان خواهد کرد. یادتان باشد هر محصولی در کنار خواص مفید، می‌تواند عوارض جانبی دیگری نیز به همراه داشته باشد. در این قسمت، در نظر داریم چند محصول معتبر ایرانی و خارجی را همراه با ویژگی‌های مخصوصشان به شما معرفی کنیم.
کرم مناسب پوست‌های مستعد ترک موستلا (Mustela)
کرم موستلا (Mustela) فاقد پارابن، فتالات و فنوکسی اتانول است. این محصول از 96 درصد مواد گیاهی، از جمله روغن آووکادو و پپتیدها، پلی فنل های میوه و عصاره فندق ساخته شده است.
کرم موستلا قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و از ایجاد علائم کششی و ترک پوستی جلوگیری می‌کند. کرم (Mustela) ظاهر پوست را بهبود می‌بخشد و پوستی ابریشمی و لطیف ایجاد می‌کند.
روغن بایو اویل (Bio-Oil Skincare Oil)
روغن بایو اویل (Bio-Oil Skincare Oil) برترین محصول جای زخم و ترک پوستی در جهان است. فرمولاسیون آن ترکیبی از عصاره‌های گیاهی و انواع ویتامین است. روغن بایو اویل Bio-Oil حاوی ماده اصلی PurCellin Oil است که قوام کلی فرمولاسیون را تغییر می‌دهد. روغن بایو اویل با ویتامین‌های A و E، گل همیشه بهار، اسطوخودوس، روغن رزماری و بابونه تهیه شده است.
روغن Bio-Oil در موارد مختلف از جمله:
جای زخم
علائم کشش
درمان ناهموار بودن سطح پوست
پیری پوست
پوست کم آب
پس از آفتاب درمانی
روغن حمام استفاده می‌شود.
برای خرید روغن بایواویل کلیک کنید
ژل پیشگیری از علائم ترک پوست لیراک Lierac Phytolastil
ژل پیشگیری از علائم کشش و ترک پوست لیراک Lierac Phytolastil باعث کاهش علائم ترک پوست می‌شود. این ژل غیر چسبناک با داشتن انواع عصاره گیاهان تخصصی مانند آلشیمیلا (پای شیر)، پیچک و دم اسب از بروز علائم ترک جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ژل ترک پوست لیراک 84٪ بر روی پوست ترک‌خوردهٔ زنان باردار مؤثر است.
کرم سودوکرم
سودوکرم علاوه بر قابلیت‌های مختلفی که دارد؛ می‌تواند به کاهش جای زخم و کشیدگی پوستی کمک کند. سودوکرم با کمک به بهبود لکه‌ها، سرعت ترمیم ترک‌های پوستی را افزایش می‌دهد. این محصول به‌صورت عمومی هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان استفاده می‌شود. سودوکرم محبوب‌ترین روش برای ترمیم زخم‌ها محسوب می‌شود.
کرم ترک پوست پریم
در بین برندهای ایرانی کرم ترک پوست پریم بسیار مؤثر است. این محصول دارای اثرات نرم‌کننده و ترمیم‌کننده است. کرم ترک پوست پریم دارای خواص پپتیدی با قابلیت سنتز کلاژن و ویتامین نیز است. از این کرم هم زنان باردار، نوجوانان و بدنسازها می‌توانند استفاده کنند. شاخصه اصلی این کرم قیمت مناسب آن است که در کنار برندهای خارجی پرطرف‌دار و تأثیرگذار است.
برای خرید کلیک کنید.
لوسیون ماساژ پالمارز Palmer’s (Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion for Stretch Marks)
این لوسیون آبرسان، فاقد روغن‌های معدنی، پارابن و فتالات است. این محصول به طور خاص برای جلوگیری و درمان علائم ترک پوستی ایجاد شده است. مواد تشکیل‌دهنده آن شامل کاکائو و کرهٔ شی همراه با روغن بادام شیرین و آرگان است. این لوسیون با بوی شیرین پوست را مرطوب می‌کند تا خاصیت ارتجاعی، بافت و رنگ پوست را بهبود بخشد. بعد از استفاده از این لوسیون هیچ حس چسبندگی نخواهید داشت.
خلاصه:
ترک پوستی در دوران بارداری و بلوغ به دلیل افزایش وزن بیش از حد و سریع اتفاق می‌افتد. برای جلوگیری از ترک‌های پوستی بهتر است در این دوران از ویتامین‌ها استفاده کنید. اگرچه استفاده از میکرونیدلینک و یا جراحی‌های زیبایی در درمان ترک‌های پوستی بسیار مطرح هستند؛ اما کرم‌های رفع ترک پوستی آسان‌ترین روش‌های درمانی محسوب می‌شوند.
منابع:
شما هم می توانید در مورد این مقاله پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید
برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.