اخبار کرونا، روش های محافظتی در برابر ویروس کرونا بر اساس راهنما WHO

#کرونا_را_شکست_می‌دهیم

برای مقابله با ویروس کرونا به طور مکرر دستان خود را بشویید

دستان خود را به طور مکرر با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید و یا از ضد عفونی کننده دست حاوی الکل استفاده کنید. چرا؟ زیرا شستن دست با آب و صابون و یا ضد عفونی کننده الکلی باعث از بین رفتن کرونا ویروس‌هایی که روی دستان شما است می شود.

برای مقابله با کرونا ویروس فاصله ی خود با دیگران را حفظ کنید

حداقل حدود یک متر فاصله بین خود و هرکس که سرفه یا عطسه می‌کند را حفظ کنید. چرا؟ زیرا هنگامی که فرد سرفه یا عطسه می‌کند، قطرات مایع از دهان و یا بینی که ممکن است حاوی ویروس کرونا باشد به اطراف می‌پاشد. اگر شما در فاصله‌ی کمتر از یک متر باشید می‌توانید این قطرات که ممکن است حاوی کرونا ویروس باشد را تنفس کنید.

شرکت کیمیا سوشا ارائه کننده محصولات ضدعفونی کننده از بهترین برند اروپا در کنار هم میهنان عزیز خود می‌باشد و با عرضه محصولات ضدعفونی کننده دست و محلول ضد عفونی کننده سطوح بیگوآنید و ضد عفونی کننده سطوح AF دکتر شوماخر آلمان سلامتی را برای مردم عزیزمان آرزومند است. برای خرید محصولات ضدعفونی کننده روی لینک‌ها کلیک کنید.

برای مقابله با ویروس کرونا از لمس کردن چشم، بینی و دهان خودداری کنید

چرا؟ زیرا دست‍‌ها سطوح بسیاری را لمس می‌کنند و می‌توانند به کرونا ویروس آلوده شوند. پس از تماس دست آلوده با چشم، دهان و بینی امکان دارد به کرونا ویروس مبتلا شوید.

برای پیشگیری کرونا بهداشت تنفسی را تمرین کنید.

مطمئن شوید که خودتان و اطرافیان به خوبی آداب صحیح سرفه و عطسه کردن را بلد هستید. یعنی هنگام سرفه و عطسه با دستمال و یا آرنج خم شده جلو دهان و بینی خود را بپوشانید. سپس دستمال مورد استفاده را دور بریزید.
چرا؟ قطرات تنفسی می‌توانند ویروس‌ها را گسترش دهند. با رعایت بهداشت تنفسی از ویروس های سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا جلوگیری کنید.

در صورت تب و سرفه و مشکل در تنفس به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

اگر احساس بدن درد و ضعف داشتید در خانه بمانید. در صورت تب و سرفه خشک و مشکل در تنفس با کادر درمان تماس بگیرید تا در صورت لزوم به دنبال شما آیند. از آخرین تحولات مربوط به ویروس کرونا در ایران مطلع باشید و توصیه کادر درمان محلی را به دقت انجام دهید. چرا؟ زیرا کادر درمان محلی بیشترین اطلاعات را در مورد شیوع کرونا در محل اقامت شما دارند.

برای پیشگیری از کرونا در خانه بمانید

اگر احساس بیماری داشتید در خانه بمانید. حتی اگر این علائم جزئی بودند مانند سردرد و آبریزش جزیی بینی در خانه بمانید. چرا؟ جلوگیری از تماس با دیگران و داشتن مراقب‌های درمانی از انتشار کرونا ویروس جلوگیری می‌کند. اگر در مسافرت بودید و یا با شخصی که به تازگی از مسافرت مناطق پر شیوع بازگشته در تماس بودید به کادر درمان اطلاع دهید.

دستان خود را بشویید

• هنگامی که دستان خود به وضوح کثیف هستند از آب و صابون استفاده کنید.
• هنگامی که دستان خود آلودگی قابل مشاهده ندارند از آب و صابون و یا هندراب های الکلی استفاده کنید.
• دستان خود را بعد از سرفه و عطسه، در هنگام مراقبت از بیمار، قبل و در طی آماده کردن غذا، بعد از خوردن غذا، بعد از رفتن به دستشویی، بعد از نماس با حیوانات و بعد از تماس با سطوح سخت بشویید.
محافظت از دیگران در برابر کرونا ویروس
• هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را با دستمال و یا آرنج بپوشانید.
• بلافاصله دستمال را در سطل زباله با در بسته دور بریزید.
• دستان خود را بشویید.
• از اجتماعات و تماس نزدیک با مردم و به خصوص افراد هنگام عطسه و سرفه دوری کنید.
• در مکان‌های عمومی از انداختن خلط و آب دهان خودداری کنید.
• در صورت سرفه خشک و تب و تنگی نفس با تیم درمان تماس بگیرید.
• در صورت احساس بیماری از حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
• از مصرف غذای نیم پز خوداری کنید
• اگر شغل شما به گونه‌ای است که در معرض بیشتر ویروس کرونا قرار دارید بعد از کار لباس‌های کار خود را بشویید و در مکان جداگانه نگه دارید.
• از تماس افراد خانواده با لباس و کفش کار مشاغل پرخطر جلوگیری کنید.
• سطوح خانه و محل کار خود را روزانه ضد عفونی کنید.
• از تماس با حیوانات بیمارخوداری کنید.

کنترل استرس در هنگام شیوع کرونا

• داشتن احساس ترس و ناراحتی و استرس در هنگام شیوع کرونا طبیعی است سعی کنید با دوستان و خانواده خود در تماس باشید و در مورد احساسات خود صحبت کنید.
• در دوران قرنطینه در خانه سبک زندگی سالم داشته باشید و خواب کافی و تغذیه سالم داشته باشید و از تفریحات مورد علاقه خود مانند ورزش در منزل و تلفن زدن به دوستان غافل نشوید.
• اخبار درست را از منابع معتبر نظیر سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت دنبال کنید.
• از مصرف الکل و سیگار و دارو برای کنترل احساسات خود بپرهیزید.
• احساس نگرانی خود را با محدود کردن زمانی که به اخبار کرونا می‌پردازید کم کنید.
• مهارت‌هایی که به آن‌ها علاقه دارید نظیر نقاشی آشپزی و… را حفظ کنید. انجام این کارها به کاهش استرس شما کمک می‌کند.

برای اطلاعات در مورد کنترل استرس کودکان مقاله چگونه از کودکان در برابر اخبار بد کرونا محافظت کنیمرا بخوانید.