بدن برتر : تیم تناسب اندام بدن برتر + رژیم غذایی

خدمات ارائه شده توسط تیم بدن برتر

• ارائه رژیم غذایی متناسب با هر فرد جهت کاهش وزن، افزایش وزن و بهبود ساختار بدن ( بهبود استقامت، توان، قدرت بدنی و …)
• برنامه‌های تمرینی و ورزشی جهت کمک به کاهش وزن، چربی سوزی و عضله سازی از جمله ورزش‌های هوازی، استقامتی و مقاومتی 
• یادگیری مهارت‌های تثبیت وزن

رژیم غذایی تیم بدن برتر

رژیم‌های کم‌کربوهیدرات مدت زیادی هست که وجود دارند اما تبلیغات اخیر، موجب شده است که افراد بیشتری به سمت این نوع رژیم‌ها سوق پیدا کنند. اما آیا این گونه رژیم ها امن هستند؟ آیا می‌توان وزن خود را با این رژیم‌ها کاهش داد؟ انسولین یک هورمون است که در بدن شما آزاد می‌شود تا سلول‌هایتان بتوانند قند خون را ذخیره کنند. کربوهیدرات‌های فرآوری شده تأثیر بیشتری بر افزایش قند خون و ترشح انسولین دارند. همین افزایش ترشح انسولین، باعث می‌شود بدن شما به انسولین مقاوم شود و منجر به بالا ماندن قند خون برای مدت بیشتری شود و در پله بعدی منجر به دیابت نوع 2 شود. رژیم‌های غذایی غنی از کربوهیدرات‌های فرآوری شده با افزایش سطح تری گلیسیرید خون می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی افزایش دهند. رژیم‌های کم کربوهیدرات و پرچربی معمولاً کمتر از 20 درصد انرژی از کربوهیدرات، بیش از 50 درصد انرژی از چربی و مقدار متغیر پروتئین را شامل می‌شود. بسیاری از رژیم‌های غذایی مختلف با تلاش و انگیزه بالا، برای بهبود سلامت بدن تلاش کرده‌اند، اما به طور مداوم برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود موفق نبوده‌اند. در طول 30-40 سال گذشته، متخصصان تغذیه ما را به این باور رسانده‌اند که رژیم غذایی سالم به نوعی با رژیم غذایی کم چربی معادل است به ویژه اگر به دنبال کاهش وزن هستید. برخلاف افکار عموم که رژیم‌های غذایی با چربی بالا خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی عروقی و دیابت را افزایش می‌دهد، تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم‌های کم کربوهیدرات و پرچربی در درازمدت این عوامل خطر متابولیک را کاهش می‌دهند. بررسی‌های مختلف نشان داده‌اند، که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پرچربی در افراد چاق و دارای اضافه وزن در کاهش بافت چربی نسبت به رژیم‌های پرکربوهیدرات موثرتر بوده‌اند. علاوه بر کاهش وزن و بهبود شرایط پوستی، چندین مطالعه بالینی، رژیم کتوژنیک را برای بسیاری از بیماری‌های دیگر، از جمله تشنج، دیابت، سرطان و حتی بیماری آلزایمر، مفید دانسته‌اند. همچنین رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات در حفظ ترکیب بدن موثرتر بوده و توده بدون چربی بدن را حفظ می‌کنند. افزایش سطح HDL و کاهش سطح تریگلیسیرید. شاید شما فکر کنید که مصرف چربی بیشتر باعث افزایش سطح تریگلیسیرید می‌شود اما بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که خوردن کربوهیدرات بیشتر باعث افزایش سطح تری گلیسیرید شما می‌شود، بنابراین خوردن کربوهیدرات کمتر می‌تواند سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد. مطالعات نشان می‌دهد که کربوهیدرات کم می‌تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط کمک کند. البته منظور از بالا بردن چربی مصرفی در برنامه غذایی چربی‌های غیر اشباع و اشباع سالم مانند روغن نارگین، آواکادو، کره، روغن زیتون، چربی‌های حیوانی، آواکادو می‌باشد نه چربی‌های ترانس و کارخانه‌ای. و اینکه بستگی به فرد مراجعه کننده دارد که چه نوع برنامه تمرینی و غذایی برای ایشان لازم باشد.

با رعایت برنامه غذایی و ورزش‌هایی که در رژیم غذایی تیم بدن برتر وجود دارد، شخص چه درصدی ماهیچه در طی این رژیم از دست می‌دهد ؟

این موضوع بستگی به چند مورد دارد : ژنتیک فرد، نوع رژیم، اینکه فرد اصلا ورزش می‎کند یا نه و یا اینکه چه ورزشی می‌کند. در هر صورت، شواهد بسیاری وجود دارد که رژیم‌های کم کربوهیدرات که به درستی اجرا شده باشند حاوی یک اثر محافظتی پروتئینی می‌باشد.

آیا رژیم غذایی تیم بدن برتر افتادگی پوست هم ایجاد می‌کند ؟ 

افتادگی پوست بستگی به فرد دارد ولی رژیم غذایی تیم بدن برتر باعث افتادگی پوست نمی‌شود.

اطلاعات تماس با تیم بدن برتر