اصلی ترین علل سردرد صبحگاهی

سردرد صبحگاهی چیست ؟

گاهی مواقع بعد از اینکه از خواب شب بیدار می‌شوید، دچار سردرد صبحگاهی می‌شود. این نوع از سردرد علل بسیار زیادی دارد و ممکن است شما آن را همیشه تجربه کنید یا اینکه گاهی دچار آن شوید. از هر 13 نفر، یک نفر دچار سردرد در صبح می‌شود.

دلایل بسیار زیادی برای ایجاد سردرد در صبح وجود دارد که ما در اینجا اصلی‌ترین موارد آن را بررسی می‌کنیم.

سردرد صبحگاهی میگرن

اگر شما به سردرد صبحگاهی یک طرفه دچار هستید، به احتمال زیاد دلیل آن میگرن است. به‌طور کلی میگرن دلیل بسیاری از سردردهایی است که افراد از آن رنج می‌برند. بیش از 29 میلیون نفر از قاره آمریکا به این نوع سردرد مبتلا هستند. این نوع از سردرد صبحگاهی می‌تواند انجام فعالیت‌ها را برای شما مختل کند نیمی از این نوع سردردها بین ساعات 9-4 صبح اتفاق می‌افتند و 50-30 درصد از افراد مبتلا به آن از اختلالات خواب نیز رنج می‌برند.

برای رهایی از این مشکل، می‌توانید نور محیط را تغییر داده و استراحت کنید. مقاله ” درمان سریع میگرن | چگونه میگرن را فوراً درمان کنیم؟ ” را حتماً از وب سایت دکتر سوشا مطالعه نمایید.

آپنه خواب و خر و پف دلیل سردرد صبحگاهی

آپنه خواب یا همان ایجاد وقفه تنفسی در خواب نوعی اختلال جدی است که در آن نفس کشیدن افراد در خواب متوقف می‌شود و فرد با سردرد در صبح از خواب بیدار می‌شود. این نوع از سردرد به دلیل اینکه اکسیژن به مغز به خوبی منتقل نمی‌شود به وجود می‌آید و در همه نقاط سر می‌تواند احساس شود. اگر سردرد صبحگاهی در اثر آپنه خواب یا خر و پف  ایجاد شده باشد، بعد از نیم ساعت از بین می‌رود.

یک پیشنهاد رایگان به کاربران : در صورتی که سوالی دارید، می‌توانید به بخش مشاوره پزشکی آنلاین سایت پزشکی دکتر سوشا مراجعه کرده و سؤالات خود را مطرح نمایید.

سردرد صبحگاهی سینوزیت

اگر شما به عفونت سینوزیت مبتلا هستید، سردرد صبحگاهی پیشانی را حتماً تجربه کرده‌اید. این نوع سردرد حاصل ملتهب شدن و گرفتگی بافته‌ای مخاطی مجاری تنفسی است. سردرد صبحگاهی در کودکان بیشتر به دلیل همین مشکل است.

بهترین راه برای درمان سردرد صبحگاهی سینوزیت این است که خود سینوزیت را درمان کنید. وب سایت دکتر سوشا در مقاله‌ای به نام ” چگونه سردرد سینوزیت را از بین ببریم ” همه راه‌های درمان این مشکل را به شما توضیح می‌دهد. مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

اعتیاد به کافئین عامل سردرد صبحگاهی

اگر شما از جمله افرادی هستید که مقادیر زیادی از چای و قهوه در روز مصرف می‌کنید، ممکن است به سردرد صبحگاهی دچار شوید. کافئین جریان خون را تحت تأثیر قرار می‌دهد و بدن شما به وجود آن عادت می‌کند؛ بنابراین اگر روزی مقادیر کمتری از کافئین مصرف کنید، بدن شما به کمبود آن واکنش می‌دهد و دچار سردرد صبحگاهی می‌شوید.

برای اینکه از به وجود آمدن این مشکل جلوگیری کنید، از مصرف چای و قهوه در بعد از ظهر خودداری نمایید. اگر می‌خواهید مصرف کافئین را قطع کنید و به این دلیل دچار سردرد شده‌اید، بهتر است ترک کافئین را آرام آرام انجام دهید. می‌توانید مقادیری قهوه بدون کافئین را با قهوه خود مخلوط کرده و میزان قهوه بدون کافئین را به مرور افزایش دهید تا بدن شما به نبود کافئین عادت کند.

دندان قروچه علت سردرد صبحگاهی

دندان قروچه کردن در شب می‌تواند مفاصل نزدیک به ناحیه گیجگاهی را تحت تأثیر قرار دهد و حتی تغییری در حالات فک ایجاد کند. دندان قروچه کردن یکی از علل اصلی سردرد صبحگاهی شدید در کنار گوش در دو طرف سر است.

مصرف الکل عامل سردرد صبحگاهی

اگر شما در شب قبل الکل مصرف کرده باشید، به احتمال زیاد صبح روز بعد دچار سردرد می‌شوید. موادی در الکل وجود دارد که در کار انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز اختلال ایجاد می‌کند و در افراد مستعد باعث بروز میگرن می‌شود. همچنین الکل یک ماده ادرارآور است و بعد از مصرف آن بدن به مقادیر زیادی از آب نیاز دارد تا دهیدراته نشود. بنابراین اگر شما بعد از مصرف  الکل دچار کم آبی شوید، احتمال می‌رود که دچار سردرد صبحگاهی شوید.

راه حل این مسئله بسیار ساده است، الکل زیادی ننوشید. اگر احساس می‌کنید برخی از انواع الکل بیشتر باعث سردرد در شما می‌شوند، آن‌ها را مصرف نکنید.

برای مطالعه بیشتر در مورد علت سردرد بعد از نوشیدنی الکلی و دفع الکل از بدن با بهترین روش ، روی لینک مقالات کلیک کنید.

سردرد صبحگاهی پشت سر

این مسئله به خاطر کش آمدن عضلات گردن در حین خواب است. شاید بهتر باشد در حالت خواب و بالش خود تجدید نظر کنید تا دچار این نوع سردرد صبحگاهی نشوید.

بالش مناسب برای شما باید به گونه‌ای باشد که سر شما به سمت بالا یا پایین خم نشود. یک بالشت مناسب سر و گردن شما را هم طراز با بقیه بدنتان نگه می‌دارد. بنابراین اگر بالش شما باعث می‌شود سرتان نسبت به بقیه بدنتان زاویه بگیرد، بهتر است آن را تعویض کنید.

درد پشت سر می‌تواند علل دیگری هم داشته باشد. برای آگاهی از همه این علل، مقاله ” درد پشت سر نشانه چیست؟ ” را از مجله پزشکی دکتر سوشا مطالعه نمایید.

سردرد صبحگاهی به دلیل مصرف داروها

برخی از داروها دارای عوارض جانبی هستند که در خواب شما اختلال ایجاد می‌کنند. اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید که خواب شما را مختل می‌کند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا داروی جایگزینی مصرف شود.

سردرد صبحگاهی وبارداری

سردرد صبحگاهی در بارداری مخصوصاً در ماه‌های اولیه آن طبیعی است. در ماه‌های اولیه بارداری تغییرات هورمونی زیادی در بدن اتفاق می‌افتد و میزان خون بدن بیشتر می‌شود. بنابراین تجربه کردن سردرد صبحگاهی در بارداری کالا طبیعی است.

اگر در ماه‌های آخر بارداری دچار این نوع سردردها شده‌اید، احتمالاً به خاطر حالت نامناسب بدن در حین خواب یا داشتن اضافه‌وزن در دوران بارداری است. 

مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :

• نقش ویتامین B6 در پیشگیری از بروز سردرد میگرنی
• با این ویتامین‌ ها دچار سردرد نمی‌شوید
• عواملی که باعث سردرد می‎شوند
• چه غذایی بخوریم تا سردردمان خوب شود؟ ( سردرد مزمن )