سرطان روده بزرگ و کولون؛ را با غذا پیشگیری کنید

نقش تغذیه در؛ سرطان روده بزرگ و کولون

مجله پزشکی و سلامت : تحقیقات در زمینه سرطان نشان داده است که تعدادی از غذاها باعث کاهش خطر و برخی دیگر سبب بالا بردن خطر سرطان کولون می‌شوند.

ارتباط عوامل تغذیه ای با ابتلا به سرطان کولورکتال؛

چاقی؛

یکی از عوامل مهم که در ارتباط با سرطان کولورکتال می‌باشد پدیده چاقی است.

گوشت قرمز؛

مصرف زیاد گوشت قرمز می‌تواند ابتلای به سرطان کولورکتال را 30 الی 40 درصد افزایش دهد.

کنسروها و سایر غذاهای صنعتی؛

به دلیل وجود مقادیر مواد نگه دارنده در این غذاها احتمال ایجاد سرطان کولورکتال افزایش می‌یابد.

سوسیس، کالباس و ژامبون؛

فراورده‌های غذایی گوشتی به دلیل وجود مقادیر زیاد نیتروژن در آن خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را ارتقا می‌دهند.

4 راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ؛

افزایش غذاهای گیاهی در رژیم غذایی؛

سعی شود روزانه حداقل سه وعده مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی وجود داشته باشد. این نوع سبد غذایی ویژگی محافظتی در برابر سرطان کولورکتال دارد.

جایگزینی چربی‌های اشباع با چربی‌های غیر اشباع؛

به جای مصرف روغن‌های حیوانی اشباع و کره‌های حیوانی بهتر است از روغن زیتون، روغن کتان و روغن آفتابگردان مایع استفاده شود.

خودداری از مصرف نوشیدنی‌های الکلی؛

یکی از فاکتورهایی که خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های الکلی است.

دریافت مقادیر مناسب کلسیم؛

تحقیقات نشان داده است که دریافت مقادیر مناسب کلسیم دارای اثرات محافظتی در برابر سرطان کولورکتال است.

مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :

• تغذیه مناسب برای پیشگیری از سرطان معده
• 10 توصیه و رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان
• چگوه چای سبز به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند؟
• نقش مواد غذایی در پیشگیری از سرطان
• با مصرف ویتامین E از سرطان پیشگیری کنید
• بهترین مواد غذایی ضد سرطان | بخش اول
• بهترین مواد غذایی ضد سرطان | بخش دوم
• سیر و خواص ضد سرطان آن

© سایت اطلاعات پزشکی و سلامت دکتر سوشا