قند خون ناشتا؛ (میزان نرمال fbs در کودکان و افراد دیابتی)

قند خون نرمال ناشتا (FBS) برای کودکان، بزرگسالان و دیابتی ها چقدر باید باشد؟

اهمیت قند خون ناشتا (قند خون ناشتا 170 و میزان نرمال fbs چند است)

مجله سلامت : اندازه گیری قند خون ناشتا (FBS) سرنخ حیاتی برای چگونگی کنترل قند خون در بدن را فراهم می‌کند. در حالت عادی قند خون در عرض یک ساعت پس از خوردن یک فنجان قهوه‌ بالا رفته و پس از آن کاهش می‌یابد، اما در افرادی که بیمار باشند، میزان قند خون ناشتا بالا است. بالا بودن قند خون ناشتا ممکن است نشانه مقاومت به انسولین، ناکافی بودن میزان انسولین یا دیابت باشد و پایین بودن سطح قند خون ناشتا نیز می‌تواند ناشی از داروهای دیابت باشد.

دانستن میزان قند خون ناشتا برای حفظ سلامت افراد مبتلا به دیابت، رعایت رژیم غذایی مناسب برای کنترل میزان قند خون و جلوگیری از مبتلا شدن به دیابت در افراد در معرض خطر بسیار مهم است، به همین دلیل است که بهتر است با انجام یک آزمایش خون ساده میزان قند خون ناشتا خود را چک کنید تا در حد طبیعی باشد.

معمولاً حدود یک ساعت بعد از خوردن غذا، میزان قند خون افزایش می‌یابد. اینکه بعد از خوردن غذا چه مقدار قند خون افزایش می‌یابد، به رژیم غذایی شما بستگی دارد. وعده‌های غذایی حجیم باعث افزایش قند خون می‌شود. کربوهیدرات‌های با قند بالا مانند نان و تنقلات شیرین نیز باعث افزایش قابل توجه قند خون می‌شوند.

به طور معمول، با افزایش قند خون، پانکراس انسولین آزاد می‌کند. انسولین قند خون را کاهش می‌دهد و بدن آن را برای انرژی استفاده می‌کند و یا برای مصارف بعدی ذخیره می‌نماید. افرادی که دیابت دارند، مشکلاتی در مراحل تولید انسولین دارند که باعث نامناسب بودن میزان قند خون ناشتا در این افراد می‌شود:

• افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انسولین را به اندازه کافی تولید نمی‌کنند زیرا بدن به سلول‌های تولید کننده انسولین حمله می‌کند. البته به تازگی پانکراس مصنوعی برای درمان دیابت نوع 1 طراحی شده است.
• افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به انسولین خوب پاسخ نمی‌دهند و همچنین با پیشرفت بیماری ممکن است انسولین را به میزان کافی تولید نکنند.
• در هر دو مورد نتیجه یکسان است: افزایش قند خون و مشکلات استفاده از قند.
این به این معنی است که قند خون ناشتا به سه عامل بستگی دارد:
• محتویات آخرین وعده غذایی
• اندازه وعده آخر
• توانایی بدن برای تولید و پاسخ به انسولین

قند خون ناشتا برای افراد سالم چند است

در افراد سالم میزان قند خون ناشتا باید در حدود 100-70 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
میزان قند خون، 2 ساعت بعد از خوردن غذا در افراد سالم، باید کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

عدد قند خون ناشتا برای کودکان چند است؟

در کودکان کمتر از 6 سال سالم میزان قند خون ناشتا باید در حدود 200-100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. میزان قند خون در این افراد بعد از خوردن غذا و یا قبل از خوابیدن می‌تواند در حدود 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

در کودکان 12-6 سال سالم میزان قند خون ناشتا باید در حدود 150-70 میلی گرم در دسی لیتر باشد. میزان قند خون در این افراد بعد از خوردن غذا و یا قبل از خوابیدن در حدود 150 میلی گرم در دسی لیتر است.

در کودکان 19-13 سال سالم میزان قند خون ناشتا باید در حدود 110-70 میلی گرم در دسی لیتر باشد. میزان قند خون در این افراد بعد از خوردن غذا می‌تواند تا 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

برخی از کودکان ممکن است به دیابت نوع 1 مبتلا باشند و معمولاً در این کودکان میزان قند خون ناشتا بیش‌تر از 126 میلی گرم در دسی لیتر است.

قند خون ناشتا برای زنان باردار 

کنترل قند خون ناشتا یکی از مهم‌ترین عوامل در دوران بارداری است. کنترل قند خون، یک عامل مهم برای داشتن بارداری موفق است.

کنترل دیابت برای زنانی که قبل از بارداری به دیابت مبتلا هستند و همچنین افرادی که به دیابت دوران بارداری (دیابت بارداری) مبتلا می‌شوند، اهمیت دارد.
برخی از زنان قبل از باردار شدن به دیابت مبتلا هستند که در این افراد میزان قند خون ناشتا در حدود 99-60 و دو ساعت بعد از خوردن غذا نیز باید کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

برخی دیگر از زنان نیز در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند که در این افراد میزان قند خون ناشتا در حدود 95 و دو ساعت بعد از خوردن غذا نیز باید حدود 120 میلی گرم در دسی لیتر است.

قند خون ناشتا برای دیابتی ها

در افراد دیابتی میزان قند خون ناشتا باید در حدود 130-70 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
میزان قند خون، 2 ساعت بعد از خوردن غذا در افراد سالم، باید کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

قند خون ناشتا برای افراد مسن یا سالمندان

در سالمندان سالم میزان قند خون ناشتا باید در حدود 100-70 میلی گرم در دسی لیتر باشد؛ اما شیوع بیماری دیابت روز به روز در حال پیشرفت است و با توجه به افزایش شیوع دیابت، پزشکان پیشنهاد می‌کنند که در افراد بالای ۴۵ سال، حداقل هر سه سال یک بار، آزمایش قند خون ناشتا انجام شود. اگر میزان قند خون ناشتا در فرد سالمندی طبیعی نباشد، باید با مراجعه به پزشک به دنبال درمان مناسبی برای بیماری‌اش باشد تا بیماری به زودی درمان شود و به عوارض دراز مدت دیابت دچار نشود.

چگونه میزان قند خون ناشتا خود را کنترل کنید؟

برای جلوگیری از افزایش بیش از حد قند خون ناشتا باید یک رژیم غذایی سالم و استراتژی‌های درستی را رعایت کنید:

• محدود کردن مصرف سدیم
• کاهش مصرف تنقلات شیرین
• مصرف نان و پاستای سبوس دار به جای نان سفید
• خوردن غذاهای غنی از فیبر که به بدن کمک می‌کند که قند خون خود را پایین بیاورد.
• خوردن غذاهای حاوی پروتئین بالا که می‌تواند احساس سیری به شما بدهد.
• انتخاب سبزیجات بدون نشاسته که باعث افزایش قند خون نشوند.

افرادی که داروهای دیابتی مصرف می‌کنند در خطر افت قند خون هستند و باید رژیم غذایی مشابه و مناسبی را رعایت کنند. همچنین باید اقدامات پیشگیرانه‌ای را برای جلوگیری از افت قند خون شدید انجام دهند. این موارد عبارت‌اند از:

• خوردن وعده‌های غذایی منظم
• خوردن میان وعده‌های غذایی سالم به خصوص در مواقعی که فعالیت بدنی بیشتر است.
• ترک یا محدود کردن الکل
• اگر به خاطر استفراغ یا اسهال برای کنترل قند خون دچار مشکل شدید، با پزشک مشورت کنید.

مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :

• راه‌های مقابله با دیابت کدامند
• 7 ماده غذایی برای کنترل قند خون
• 7 علامت دیابت که نباید نادیده بگیرید
• ارتباط قند خون بالا با سکته قلبی در چیست؟

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت دکتر سوشا