طرز تهیه دتاکس سالاد هیولای سبز

دتاکس چیست؟

مجله پزشکی و سلامت : دتاکس‌های مختلف می‌توانند سموم را از بدن خارج کرده و به تعادل بدن کمک کنند.این دتاکس‌ها نه تنها خاصیت سم‌زدایی دارند بلکه برای کاهش وزن نیز بسیار مفیدند.

دتاکس و مواد مغذی آن

کلم سبز و کلم بروکلی موجود در این سالاد سرشار از فیبر هستند و این فیبر برای سلامت قلب بسیار مفید است ، همچنین حاوی مواد مغذی هستند که خطر سرطان را پایین می‌آورد. این‌ها تنها فوایدی نیستند که این سالاد جادویی به ارمغان می‌آورد؛ کرفس و خیار موجود در این سالاد نیز سرشار از مواد مغذی هستند که هم فواید زیادی دارند و هم موجب هیدراتاسیون بدن (آب رسانی به بدن) می‌شوند.

ارزش ‌غذایی دتاکس سالاد هیولای سبز

347 کالری
21.5 گرم چربی
37.9 گرم کربوهیدرات
13.7 گرم فیبر
12.7 گرم شکر
11.2 گرم پروتئین

مواد لازم برای تهیه دتاکس سالاد هیولای سبز

4/1 از کلم
4/1 سر کلم بروکلی
8/1 فنجان پسته
4/1 فنجان کرفس خرد شده
2 خیار بزرگ
2/1 آووکادو
1 لیمو ترش ( آب لیمو را بگیرید)
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک و فلفل ( برای طعم و مزه)

طرز تهیه دتاکس سالاد هیولای سبز

تمام اجزای تشکیل دهنده سالاد را رشته‌رشته یا خرد کنید و سپس تمام آن‌ها را با یکدیگر مخلوط کرده و با روغن زیتون ، آب لیمو و نمک و فلفل بخورید.

© سایت اطلاعات پزشکی و سلامت دکتر سوشا