بهترین روش مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

نحوه صحیح مسواک زدن

یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که اکثر شما در مسواک زدن رعایت نمی‌کنید، این است که مدت مسواک زدن به اندازه کافی نیست. زمان مسواک زدن باید چیزی معادل حداقل دو دقیقه باشد، به صورتی که برای شستن هر ربع از دهان حدود 30 ثانیه وقت صرف شود. برای آگاهی از مسواک زدن اصولی و مشاهده عکس روش صحیح مسواک زدن ، آداب مسواک زدن که در زیر آمده است را دنبال کنید:

پیشنهاد می‌کنیم مقاله ” بهداشت دهان و دندان در طب سنتی ” را نیز در وب‌سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا بخوانید. برای دریافت مشاوره پزشکی آنلاین سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.

مشاهده ویدئو روش صحیح مسواک زدن

یک پیشنهاد رایگان به کاربران : در صورتی که سوالی دارید، می‌توانید به بخش مشاوره پزشکی آنلاین سایت پزشکی دکتر سوشا مراجعه کرده و سؤالات خود را مطرح نمایید. 

1- مسواک مناسب را پیدا کنید

مسواکی انتخاب کنید که بتواند به بهترین طریقه ممکن بتواند دندان ها را بشوید. همان‌طور که میدانید، انواع بسیار زیادی از مسواک‌ها با میزان زبری متفاوت و شکل‌ها و سری‌های متفاوت در بازار وجود دارد. دندان پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که مشکلات خاص لثه یا دندان ندارند، برای مصرف روزانه از مسواکی استفاده شود که دارای برس نرم هست.

 همچنین مهم است که اندازه تارهای مسواک متنوع (کوتاه و بزرگ) باشد تا به خوبی با سطوح متفاوت دندان تماس پیدا کرده و آن‌ها را بشوید. اندازه و شکل سری مسواک باید طوری باشد که به راحتی وارد دهان شده و بتواند در دهان حرکت کند.

استفاده از مسواک برقی برای افرادی که در مسواک زدن تنبل هستند و به اندازه کافی برای آن وقت صرف نمی‌کند، گزینه مناسبی است. استفاده از مسواک برقی افراد را تشویق می‌کند زمان بیشتری برای شست و شوی دندان ها صرف کنند.

از مسواک هایی که با استفاده از موی طبیعی (مثل موی حیوانات) ساخته شده‌اند، استفاده نکنید. این مسواک‌ها شدیداً ناقل باکتری هستند و ظرف مدت کوتاهی باید جایگزین شوند.

آیا لکه‌های قهوه ای روی دندان را دیده‌اید؟ برای آشنایی با راه ” درمان لکه‌های قهوه ای روی دندان ” از سایت سلامتی دکتر سوشا روی لینک کلیک کنید.

2- مسواک را زود به زود عوض کنید

موهای مسواک با گذشت زمان خراب می‌شوند و تأثیرگذاری و انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند. بعد از هر 4-3 ماه باید مسواک جدیدی خریداری نمایید. بعد از گذشت حدوداً سه ماه، موهای مسواک تیز شده و به لثه‌ها آسیب می‌رسانند و موجب خونریزی آن‌ها می‌شوند.

حتماً بعد از استفاده از مسواک، آن را آب بکشید تا هیچ‌گونه جسم خارجی یا خمیر دندان در آن وجود نداشته باشد. بعد از شست و شو مسواک را به حالت ایستاده و سر پا قرار دهید. تا حد ممکن از درپوش مسواک استفاده نکنید تا برس آن تا زمان استفاده بعدی کاملاً خشک شود.

3- از یک خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید

استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید نه تنها باعث از بین بردن پلاک ها می‌شود، بلکه به مقاوم شدن مینای دندان نیز کمک می‌کند. خمیر دندان های حاوی فلوراید به هیچ وجه نباید قورت داده شود چون در این صورت مشکلات سلامتی جدی ایجاد می‌کنند.

خمیر دندان ها در انواع متنوعی مثل محافظ لثه، ضد حساسیت، سفید کننده و … وجود دارد که بر اساس نوع دندان‌هایتان می‌توانید خمیر دندان مناسب را انتخاب نمایید.

یکی از مشکلات رایج دندانی، عفونت ریشه دندان است. حتماً مقاله ” همه چیز درباره درمان و ترمیم ریشه دندان ” را از مجله سلامتی drsosha بخوانید.

طریقه صحیح مسواک زدن

این موارد برای همه افراد کارآمد است. نحوه صحیح مسواک زدن کودکان نیز به همین ترتیب است؛ اما حتماً باید با نظارت یک بزرگ‌سال انجام شود تا از روش صحیح مسواک زدن برای کودکان اطمینان حاصل شود. می‌توانید مراحلی که در زیر آمده است را با عکس مسواک زدن مقایسه نمایید.

1-خمیر دندان به اندازه کافی : تقریباً اندازه یک لوبیا خمیر دندان روی مسواک بزنید. استفاده از مقادیر زیاد خمیر دندان باعث می‌شود کف زیادی تولید شود و شما مجبور شوید ظرف مدت کوتاهی خمیر دندان را به بیرون تف کرده و مسواک زدن را تمام کنید.

2-زاویه 45 درجه مسواک : مسواک خود را با زاویه 45 درجه نسبت به دندان ها نگه دارید. با حرکات دورانی کوچک روی دندان ها بکشید.

3-سطح بالایی دندان ها را بشویید : مسواک را طوری بگیرید که موهای آن رو به سطح دندان باشد. مسواک را با حرکاتی به سمت داخل و خارج حرکت دهید.

4-سطح پشتی دندان ها را بشویید : مسواک را طوری بگیرید که نوک آن پشت دندان ها قرار گیرد و هر دندان را به صورت جداگانه مسواک کنید.

زبان خود را بشویید : بعد از اینکه تمام دندان ها را مسواک زدید، از مسواک خود برای شستن زبان نیز استفاده کنید.

همه مراحل بالا را دو بار در روز تکرار کنید.

برای آموزش تصویری روش صحیح مسواک زدن صحیح به ویدئو مراجعه کنید. شاید شنیده باشید که می‌گویند مسواک زدن عامل بیماری است. برای اطلاع از اینکه ” آیا مسواک شما را بیمار می‌کند ” روی لینک کلیک کنید.

نحوه صحیح نخ دندان کشیدن

1. حدود 40 سانتی‌متر از نخ دندان را جدا کنید و دور  انگشت‌های میانی خود بپیچید.
2. نخ دندان را با انگشت اشاره و شستتان بگیرید، به صورتی که حدود 10 سانتی‌متر از آن برای استفاده بین انگشتان بماند.
3. برای کشیدن نخ دندان بین دندان های فک بالا از انگشتان شست استفاده کنید.
4. برای کشیدن نخ دندان بین دندان های فک پایین از انگشتان اشاره استفاده کنید.
5. نخ دندان را بین دندان ها بکشید. فرقی نمی‌کند از کدام دندان شروع کنید، همه دندان ها را پوشش دهید.
6. نخ دندان را به شکل C بین دندان ها بکشید. نخ دندان را بصورت عمودی بر لثه ها پایین نیاورید چرا که باعث بروز التهاب و خونریزی لثه می‌شود. نخ دندان را در حاشیه دندان ها بکشید.

حتما یک بار در روز دندان هایتان را نخ دندان بکشید. نخ دندان کشیدن را پیش از مسواک زدن انجام دهید، این کار باعث می‌شد اجزای غذا که از بین دندان‌ها خارج شده با شستن از دهان خارج شود. همچنین خمیر دندان بهتر وارد منافذ بین دندان شده و فلوراید آن به همه نقاط نفوذ می‌کند. برای مشاهده فیلم نحوه صحیح نخ دندان کشیدن به ویدئو مراجعه کنید.

بهترین مارک نخ دندان و بهترین مارک مسواک در ایران در حال حاضر اورال بی است. برای خرید محصولات این مارک اینجا کلیک کنید

مقالات پیشنهادی دکتر سوشا :

• عفونت دندان و گلو درد
• درمان دندان قروچه با طب سنتی
• سلامت دهان و دندان در سنین بالا
• برای دندان درد شدید چه باید کرد؟
• جلوگیری از حفره خشک بعد از کشیدن دندان