ویتامین Vitamin C | C

اطلاعات دارویی ویتامین C

اطلاعات داروها : آسکوربیک اسید (ویتامین C) برای ساخت ماده‌ای به ‌نام کلاژن که برای سلامت پوست،استخوان‌ها،دندان‌ها و غضروف‌ها مورد نیاز است. ما از مواد غذایی که می‌خوریم به ‌خصوص میوه و سبزیجات،ویتامین C دریافت می‌کنیم. کمبود بیش از یک دوره این ویتامین در رژیم غذایی ، می‌تواند به یک بیماری به نام اسکوربوت تبدیل شود. علائم بیماری اسکوربوت عبارت‌اند از: خونریزی از لثه، کبودی و درد مفاصل و عضلات.

همچنین گفته شده است که کمبود ویتامین C ممکن است باعث بهبود زخم ضعیف و مشکلات مبارزه با عفونت شود،البته ثابت نشده است. کمبود این ویتامین را می‌توان با مکمل‌های ویتامین C (به صورت قرص اسید اسکوربیک) و خوردن غذاهای غنی از ویتامین C، درمان کرد. قرص ویتامین C برای التیام سرفه و سرماخوردگی بسیار مفید است و می‌توانید آن را از داروخانه‌ها خریداری کنید.

موارد منع مصرف ویتامین C

• به تاریخ انقضا دارو توجه کنید و اگر دارویی که در دستتان است تاریخ انقضای آن تمام شده است،از آن مصرف نکنید.
• روزانه بیش از دوز مجاز از دارو مصرف نکنید.

نکاتی که قبل از مصرف ویتامین C باید در نظر گرفته شود

برخی از داروها برای افراد با شرایط خاص مناسب نیست و بعضی داروها نیز درصورتی‌که نیاز به درمان تکمیلی باشد تجویز می‌گردد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف این ویتامین ، پزشکتان از موارد زیر مطلع باشد:

• در صورتی که باردارید یا قصد باردار شدن دارید و یا اینکه به نوزاد خود شیر می‌دهید. در این زمان‌ها باید فقط دارویی که توسط پزشک تجویز می‌شود را استفاده کنید.
• اگر سابقه واکنش آلرژیک به دارویی دارید.

عوارض جانبی احتمالی ویتامین C

استفاده از این ویتامین به نظر نمی‌رسد که عارضه جانبی داشته باشد. فقط در مواردی که در طولانی مدت فرد دوز زیادی از آن را مصرف کند می‌تواند اثرات نامطلوبی (به طور عمده ناراحتی معده) ایجاد کند. اگر شما متوجه علائمی شدید که احساس می‌کنید به خاطر استفاده از دارو می‌باشد، با پزشک خود مشورت کنید.

دوز مصرفی مجاز ویتامین C

دوز مصرفی روزانه مطلوب 75-25 میلی‌گرم می‌باشد و اگر فرد دچار بیماری اسکوربوت است،پزشک دوز بیشتری برای او تجویز می‌کند.

منابع سرشار از ویتامین C

• میوه‌های خانواده مرکبات مانند:پرتقال، گریپ فروت، لیموترش و لیموشیرین
• انواع توت‌ها مانند: انگور سیاه، توت‌فرنگی، تمشک، زغال اخته و قره قاط
• هندوانه، خربزه طالبی و کیوی
• سبزیجات سرشار از این ویتامین شامل: اسفناج، فلفل سبز و قرمز، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم، کلم بروکلی، کلم بروکسل و سیب زمینی

نحوه نگه‌داری ویتامین C

• تمامی داروها را دور از دسترس کودکان نگه‌دارید.
• دارو را در جای خنک، خشک و دور از گرما و تابش نور مستقیم نگه‌دارید.

آیا می‌خواهید راجع به این داروها اطلاعات بیشتری کسب کنید؟

• ویتامینE
• تیامین یا ویتامین B
• کلسیم و ارگوکلسیفرول
• اسید فولیک
• مولتی ویتامین

مقالات پیشنهادی دکتر سوشا:

• ویتامین c بهترین مکمل برای مقابله با آلودگی هوا است
• ویتامین c یک جایگزین مناسب برای ورزش کردن ؟
• 5 ویتامین ضروری و مورد نیاز گیاهخوار ها
• تغذیه و ویتامین های مورد نیاز قبل و دوران بارداری
• ویتامینی که می‌تواند عملکرد شما را در ورزش بهتر کند

تهیه و ترجمه : سایت اطلاعات پزشکی دکتر سوشا