مصرف آجیل به تقویت اسپرم مردان کمک میکند
چه مواد غذایی به تقویت اسپرم مردان کمک میکنند؟
تقویت اسپرم مردان یکی از بزرگترین معضلات مردانی است که قصد باردار شدن دارند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، غلظت نرمال اسپرم برای باروری مردان ، بیشتر از 15 میلیون در هر میلیلیتر با تحرک 32 درصد و یا بالاتر، ویتالیتی 58 درصد و مورفولوژی طبیعی 4 درصد یا بیشتر میباشد. کاهش کیفیت اسپرم در هریک از موارد بالا، میتواند منجر به ناباروری مردان شود. یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف آجیل در رژیم غذایی روزانه میتواند به طور قابل توجهی کیفیت و همچنین عملکرد اسپرم را بهبود بخشد.
بنا بر عقیده محققان این پژوهش، کیفیت اسپرم مردان به دلایل مختلفی نظیر افزایش آلودگی هوا، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم، کاهش یافته است؛ بنابراین آنها با طراحی این مطالعه سعی کردند تأثیر یک رژیم غذایی سالم که حاوی انواع آجیلها بود را در تقویت اسپرمها بررسی کنند.
این یک مطالعه 14 هفتهای بود که در آن پارامترهای مرتبط با سلامت اسپرمها در 119 شرکتکننده جوان و سالم 35-18 ساله، مورد بررسی قرار گرفت. آنها به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یکی از گروهها در کنار پیروی از رژیم غذایی معمول روزانه، حدود 60 گرم آجیل مخلوط (شامل بادام، گردو، فندق) استفاده میکردند و گروه دیگر نیز از غذای معمول همیشگی استفاده کردند. در شروع مطالعه و همچنین پایان آن، تعداد اسپرمها، مورفولوژی و قطعهقطعه شدن DNA آنها مورد بررسی قرار گرفت.
پیشنهاد میکنیم مقاله ” تقویت اسپرم مردان برای بارداری ” را نیز در وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا بخوانید. برای دریافت مشاوره پزشکی رایگان سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.
آیا مصرف آجیل واقعاً منجر به تقویت اسپرم مردان میشود؟
نتایج نشان داد مردانی که در رژیم غذایی خود آجیل مصرف کردند، تعداد اسپرم آنها 16 درصد، تحرک اسپرمها 6 درصد، شکل یا مورفولوژی اسپرمها 1 درصد و ویتالیتی اسپرمها 4 درصد بهبود یافته بود. همچنین قطعهقطعه شدن DNA اسپرمها نیز کاهش یافته بود. تمامی عوامل ذکرشده در باروری مردان تاثیرگذارند.
آجیل جایگاه ویژهای در رژیم غذایی مدیترانهای دارد که یک رژیم غذایی سالم برای قلب، رگهای خونی و سایر اندامها محسوب میشود. آجیل حاوی مواد مغذی فراوانی است؛ از جمله اسیدهای چرب امگا 3 ، اسید فولیک ، آنتی اکسیدان ها (ویتامین C، E، روی و سلنیوم) و غیره که به نظر میرسد همه این عناصر نقش مستقیمی در تقویت اسپرم مردان داشته باشند. محققان این مطالعه نیز دریافتند که مصرف آجیل تأثیر فراوانی در تقویت اسپرم مردان دارد و میبایست بخشی جداییناپذیر از رژیم غذایی آنها باشد.
پیشنهاد میکنیم مقاله ” آزمایش اسپرم | تفسیر آزمایش اسپرم مردان ” را نیز در وب سایت پزشکی و سلامت دکتر سوشا بخوانید. برای دریافت مشاوره پزشکی رایگان سؤالات خود را در بخش مشاوره پزشکی دکتر سوشا ثبت کنید.
شما هم می توانید در مورد این پرسش خود را با ما به اشتراک بگذارید
برای ثبت پرسش خود لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شده یا روی دکمه " افزودن پرسش جدید " کلیک کنید. همچنین پرسش شما بعد از ثبت، توسط مدیریت سایت بررسی و بعد از تاییدیه مدیریت سایت، پرسش شما نمایش داده می شود.