چگونه سرگیجه را برطرف کنیم

سرگیجه چیست | چگونه سرگیجه را برطرف کنیم ؟

مجله سلامت : سرگیجه می‌تواند چیزهای مختلفی برای افراد مختلف داشته باشد و می‌تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. برخی افراد سرگیجه را به عنوان احساس گیجی و حواس پرتی توصیف می‌کنند، در حالی که برخی می‌گویند سرگیجه احساس حرکت خود یا جهان اطراف آن‌ها است. گروه دیگر نیز ممکن است از سرگیجه به عنوان احساس عدم تعادل یاد کنند. سرگیجه در برخی از افراد با تهوع، استفراغ و یا احساس تهوع همراه است. سرگیجه یک بیماری یا بیماری خاص نیست بلکه نشانه‌ای از وجود بیماری دیگری است که باعث سرگیجه در فرد شده است. سرگیجه اغلب در طول زمان از بین می‌رود. با این حال، در بعضی موارد، سرگیجه به تنهایی حل نخواهد شد؛ اما خوشبختانه راه‌های متعددی برای اینکه سرگیجه را برطرف کنیم وجود دارد.

پزشک با بررسی علائم و شدت سرگیجه، راه‌های درمانی مختلفی را برای رفع سرگیجه به بیمار پیشنهاد می‌کند. روش‌های درمانی که برای رفع سرگیجه استفاده می‌شوند، می‌توانند شامل داروها، تغییر شیوه زندگی یا حتی جراحی باشد.

چه چیزی می‌تواند باعث سرگیجه شود؟

قبل از اینکه به دنبال راهی برای رفع سرگیجه باشید، مهم این است که به پزشک مراجعه کنید تا از روی نشانه‌های شما علت اصلی این اختلال را پیدا کند.
عوامل مختلفی در بروز سرگیجه نقش دارند، این عوامل عبارت‌اند از:

• مصرف الکل
• سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش‌خیم: عارضه‌ای است که در آن، بیمار پس از حرکات سر یا تغییرات سریع وضعیتی، از سرگیجه‌های کوتاه مدت شکایت دارد.
• فشار خون پایین
• قند خون پایین
• سکته مغزی
• کمبود آب
• اختلال اضطراب یا حملات هراس
• عفونت گوش میانی
• دریازدگی
• سندرم منیر
• التهاب گوش داخلی به نام لارینتیت
• سرگیجه عارضه جانبی بعضی از داروها نیز می‌تواند باشد.

چگونه از سرگيجه خلاص شويم؟

سرگیجه می‌تواند تدریجی یا ناگهانی بوده و یا علل مختلفی داشته باشد. سرگیجه معمولاً بدون درمان بهبود می‌یابد اما اگر علائم سرگیجه شما شدید باشد یا بیش از یک هفته طول بکشد، باید به دکتر مراجعه کنید.

اگرچه دارو یکی از راه‌های مهم برای این است که سرگیجه را برطرف کنیم ، اما گاهی سرگیجه ناشی از کمبود آب است. آب آشامیدن در بسیاری از موارد می‌تواند به رفع سرگیجه کمک کند.

با چه داروهایی سرگیجه خود را درمان کنیم

در اغلب مواقع، دارویی برای اینکه سرگیجه را برطرف کنیم نیاز نمی‌شود و سرگیجه بعد از مدتی بدون دارو درمان می‌شود، اما برخی داروها نیز وجود دارند که می‌تواند برای درمان علل اصلی سرگیجه استفاده شود. داروهایی که برای رفع سرگیجه استفاده می‌شوند، به علت سرگیجه بستگی دارند و شامل موارد زیر هستند:

• داروهای ضد اضطراب : هنگامی که سرگیجه در اثر اختلالات هراس یا مشکلات روانی ایجاد شود
• داروهای آنتی کولینرژیک یا آنتی هیستامین : این داروها برای رفع سرگیجه و یا بهبود و تسکین آن مفید هستند.
• داروهای درمان میگرن : اگر سرگیجه با میگرن مرتبط باشد.

هر یک از این داروها می‌تواند یک علت اصلی سرگیجه مانند مایع در گوش، اضطراب و عوارض جانبی یک داروی خاص را درمان کند. برای رفع سرگیجه و بهبود آن علاوه بر داروها باید به پزشک مراجعه کرده و شیوه زندگی‌تان را نیز تغییر دهید.

با تغییر شیوه زندگی سرگیجه را برطرف کنیم

اگر دارو به تنهایی نتواند به ما کمک کند تا سرگیجه را برطرف کنیم ، فرد ممکن است نیاز به تغییر شیوه زندگی داشته باشد. یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای رفع سرگیجه مصرف آب زیاد یا نوشیدنی‌های غیر الکلی برای هیدراته ماندن بدن است. همچنین می‌توانید با دراز کشیدن سرگیجه را برطرف کنیم .

مراحلی که مردم برای رفع سرگیجه می‌توانند انجام دهند، عبارتند از:

• دراز کشیدن و بستن چشم‌ها
• طب سوزنی
• نوشیدن مقدار زیاد آب و هیدراته نگه داشتن بدن
• کاهش استرس و ترک مصرف الکل و دخانیات
• استراحت و خوابیدن بیشتر

چندین روش درمانی مانند مانور موضعی، درمان تعادل یا روان درمانی برای اینکه سرگیجه را برطرف کنیم مناسب هستند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• مانور موقعیت سر : یک روش به نام مانور اپلی (Epley) ممکن است به رفع سرگیجه کمک کند. این مانور، جابجایی موقعیت سر به روش‌های خاصی است که جهت کریستال‌های کوچک کلسیم که موجب سرگیجه می‌شوند را تغییر می‌دهد. قبل از استفاده از این روش برای رفع سرگیجه باید با دکتر صحبت کنید.
• تعادل درمانی : تمرینات متعددی برای حفظ تعادل وجود دارد که این تمرینات برای رفع سرگیجه در افرادی که به علت مشکل گوش داخلی دچار سرگیجه می‌شوند، بسیار مفید است.
• روان درمانی : اگر سرگیجه در فرد به خاطر اختلال اضطراب باشد، روان درمانی می‌تواند به رفع سرگیجه در آن‌ها کمک می‌کند.
تغییر سبک زندگی می‌تواند ساده باشد اما تأثیر زیادی در رفع سرگیجه خواهد داشت.

چه زمانی برای رفع سرگیجه به پزشک مراجعه کنیم

از آنجایی گاهی اوقات سرگیجه نشانه‌ای از یک مشکل بزرگ‌تر است، اگر بعد از یک هفته سرگیجه شما برطرف نشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر سرگیجه شما مکرر و شدید بود، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

اگر همراه با سرگیجه چنین حالاتی را تجربه کردید و روش‌های دفع سرگیجه برای شما کارآمد نبود، باید به پزشک مراجعه کنید:

• سردردهای مداوم و شدید یا میگرن
• افتادن به طور منظم و یا مشکل در هنگام راه رفتن
• تهوع و استفراغ مکرر یا مداوم
• از دست دادن هوشیاری
• تنگی نفس
• هر نوع آسیب به سر
• گردن درد بسیار شدید
• تشنج

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت دکتر سوشا